Festival tadında tacolar hazırladığınızda hem hindi etinin kas dostu protein içeriğini, hem de tatlı patates sayesinde bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini almış olacaksınız.
Bu taco tarifi hem leziz, hem diyetinize uygun (gerek bulking gerek definasyon döneminde), hem de içeriği bakımından oldukça zengin bir tarif.
Tarif 4 porsiyonluktur. Beslenme programınıza (kalori ve makrolarınıza) uyduğu takdirde istediğiniz kadarını gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Salsa Soslu Hindili Taco Malzelmeleri
- 150 g salsa sos
- 1/2 küçük küp kesilmiş soğan
- 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 adet çekirdekleri ayıklanıp ince dilimlenmiş jalapeño veya acı biber
- 1/4 tatlı kaşığı tuz
- 300 g didilmiş hindi eti
- 300 g patates püresi
- 1 yemek kaşığı kadar taze kekik
- 8 adet tako ya da küçük lavaş
- 75 g rendelenmiş kaşar veya çedar peyniri
Salsa Soslu Hindili Taco Tarifinin Hazırlanışı
- Salsa sosunu, soğanı, limon kabuğunu, limon suyunu, biberleri ve tuzu bir kapta karıştırın.
- Hindi etini mikrodalga fırına dayanıklı bir kaba aktarın ve 1 dakika ısıtın. Patates püresini de ayrı bir kapta ısıtın. Ardından püreye taze kekikleri ekleyin, küçük bir tutam tuz atarak karıştırın.
- Takoları veya lavaşları bir araya getirmek için lavaşlara biraz patates püresinden yayın ve üzerlerine hindi etini pay edin. En üste salsa sosu dökün ve biraz peyniri serpiştirerek servis edin.
Porsiyon Başına Salsa Soslu Hindili Taco Besin Değerleri
Kalori: 407
Protein: 36 g
Karbonhidrat: 57 g
Yağ: 4 g
[…] Diyet menüsü hazırlarken kas yapmak isteyenlerin en önemli besini proteinlerdir. Esasında kilo vermek isteyen […]