Zengin Besin Değerlerine Sahip, Diyete Uygun Salsa Soslu Hindili Taco Tarifi

Festival tadında tacolar hazırladığınızda hem hindi etinin kas dostu protein içeriğini, hem de tatlı patates sayesinde bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini almış olacaksınız.

Image result for salsa sauce turkey taco

Bu taco tarifi hem leziz, hem diyetinize uygun (gerek bulking gerek definasyon döneminde), hem de içeriği bakımından oldukça zengin bir tarif.

Tarif 4 porsiyonluktur. Beslenme programınıza (kalori ve makrolarınıza) uyduğu takdirde istediğiniz kadarını gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Salsa Soslu Hindili Taco Malzelmeleri

Image result for salsa sauce turkey taco

  • 150 g salsa sos
  • 1/2 küçük küp kesilmiş soğan
  • 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
  • 1 yemek kaşığı taze limon suyu
  • 1 adet çekirdekleri ayıklanıp ince dilimlenmiş jalapeño veya acı biber
  • 1/4 tatlı kaşığı tuz
  • 300 g didilmiş hindi eti
  • 300 g patates püresi
  • 1 yemek kaşığı kadar taze kekik
  • 8 adet tako ya da küçük lavaş
  • 75 g rendelenmiş kaşar veya çedar peyniri

Salsa Soslu Hindili Taco Tarifinin Hazırlanışı

Image result for salsa sauce turkey taco

  1. Salsa sosunu, soğanı, limon kabuğunu, limon suyunu, biberleri ve tuzu bir kapta karıştırın.
  2. Hindi etini mikrodalga fırına dayanıklı bir kaba aktarın ve 1 dakika ısıtın. Patates püresini de ayrı bir kapta ısıtın. Ardından püreye taze kekikleri ekleyin, küçük bir tutam tuz atarak karıştırın.
  3. Takoları veya lavaşları bir araya getirmek için lavaşlara biraz patates püresinden yayın ve üzerlerine hindi etini pay edin. En üste salsa sosu dökün ve biraz peyniri serpiştirerek servis edin.

Porsiyon Başına Salsa Soslu Hindili Taco Besin Değerleri

Image result for salsa sauce turkey taco

Kalori: 407

Protein: 36 g

Karbonhidrat: 57 g

Yağ: 4 g

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*