• lee-haney-vucut-gelistirme
    Celebrity

    Lee Haney: Harika Bir Vücut Hemen Olmuyor!

    Sabır bir erdemdir! “Harika bir vücut hemen olmuyor: sıkı çalışıp doğru beslenin ama acele de etmeyin.” Lee Haney Soru: Kısa sürede irileşmek istiyorum. Ne kadar süre sonra sonuç görmeye başlarım? Vücudunuza, genetiğinize, nasıl antrenman yaptığınıza ... »
  • en-etkili-triceps-antrenmani
    Antrenman

    Daha Büyük Kollar İçin Uygulamanız Gereken Triceps Antrenmanı

    Kas gelişimi için farklı egzersizleri ve antrenmanları uygulamaya yönelik fitness programı düzenlemek önemlidir. Bu sayede kasta ‘şok’ etkisini de yaratarak gelişimi fazlasıyla hissederiz. Kol hareketleri ele alındığında da, bu tarz çeşitliliğe gitmek kesinlikle faydalı olacaktır. Bu yazımızda, denediğinizde ... »
  • Antrenman

    Profesyonellerden Sizi Çakı Gibi Yapacak 15 Dakikalık Fitness Döngüleri!

    Zamanınız kısıtlı mı? Fitness profesyonelleri, ışık hızıyla yapılan etkili antrenman egzersizlerini paylaştı. Yazan: Kristin Mahoney Angelica Teixeira IFBB Bikini Pro “Bol vaktim olmadığında bile omuz kaslarımın tümünü çalıştıran dambıl döngü antrenmanıyla omuzlarıma yüklenebiliyorum. Kilit taktik, ... »
Size Özel

250 TL’den Daha Ucuza Alabileceğiniz En İyi 5 Protein Tozu

by Ogün Yılmaz in Antrenman 11

Protein Tozu Nedir? Protein tozu kimine göre zararlı, kimine göre vazgeçilmez, kimine göreyse iyi bir alternatif. Her ağızdan farklı ses çıkıyor. Bilimsel olan doğruya ise çok fazla kişi değinmiyor. Vücutta su ne kadar önemliyse, protein de ona yakın bir öneme sahiptir. Vücudu inşa etmek, onarmak, korumak proteinin görevidir. Kas yapmak, ... »

Supplementler

Fitness

Beslenme

Sağlık