• evde-esneme-hareketleri
    Antrenman

    Evde Kolaylıkla Yapabileceğiniz Esneme Hareketleri

    Stretching Nedir? Stretching, yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını artırmak amacı doğrultusunda yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch), vücuttaki dokuların esnekliğini artırır, ayrıca yaralanmaları ve ... »
  • fit-ve-kasli-vucut-icin-yapilmasi-gerekenler
    Fitness

    Fit ve Kaslı Olmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

    Fit ve kaslı olmak herkesin hayali değil mi? Yine de hayalde kalmaktan öteye çok fazla geçemiyor ve çoğu kişi göbeğinden, bel bölgelerindeki yağlardan, kol sarkmalarından şikayet ediyor. Güçlü, fit erkek vücudu oluşturmak tahmin edildiğinden daha ... »
  • Beslenme

    Kas Gelişimi İçin Testosteron Hormonu Artıran Yiyecekler

    Erkeklik Hormonu Nedir? Erkeklik hormonu, insanlarda ve diğer hayvanlarda bulunan ve bir diğer adı da testosteron olan hormon çeşididir. Erkeklerdeki testisler öncelikli görev olarak testosteronu üretirler. Kadın yumurtalıkları da daha küçük miktarlarda olsa da testosteron üretebilmektedir. ... »
Size Özel

En İyi 6 Whey Protein Tozu Hangisi? [Güncel]

by Selçuk Uzun in Antrenman 0

Whey Protein Nedir? Whey proteini, peynir altı suyundan veya sütten üretilen bir protein formülüdür. Daha çok peynir altı suyundan elde edilir. Pek çok besinin içerisinde protein kaynağı olarak kullanılmaktadır. Hızlı sindirilebilen bir protein çeşidi olduğu için sporcular tarafından yaygın olarak tercih edilmektedir. Piyasada en yaygın kullanılan, en çok tercih edilen ... »

Fitness

Beslenme

Sağlık