• deadlift-hangi-kas-grubunu-calistirir
    Antrenman

    Deadlift Hangi Kasları Çalıştırır?

    Vücut geliştirme ve fitness ile uğraşanların çok iyi tanıdığı bir hareket olan deadlift hangi kasları çalıştırır biliyor musunuz? Deadlift Nedir? Powerlifterların da üzerine en çok gittiği hareketlerden biri olan deadlift hareketi, büyük ve çoklu kas ... »
  • gogus-kasi-nasil-yapilir
    Antrenman

    Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

    Konu vücut geliştirme olduğunda karın kası kadar favori ikinci kas grubu göğüs kaslarıdır. Üst vücudu geniş ve güçlü gösteren göğüs kası, mükemmel vücut ölçüleri için de olmazsa olmaz bir kas yapısıdır. Ancak birçok kişi göğüs ... »
  • karin-bolgesini-sikilastirma-egzersizleri
    Antrenman

    Karın Bölgesini Sıkılaştırma Hareketleri

    Karın kaslarınızın hazır olduğunu ve karnınızın altında parlamayı beklediğini biliyorsunuz. Onların sadece six-pack şeklinde ortaya çıkmaları için küçük bir itme kuvvetine ihtiyaçları var. Parçalı karın bölgesi kaslarını elde etmek için dikkatinizi çeşitli fitness faktörlerine odaklamanız ... »
  • arnold
    Antrenman

    Arnold Schwarzenegger Vücudu İçin Gereken Antrenman Programı

    Bugüne kadar Arnold ve onun gibi birçok vücut geliştirici başarılarına dair onlarca söz söylemiştir. Özellikle Arnold Schwarzenegger’in söylediği sözlerden yapılan alıntılarla sıkça karşılaşırız. Fakat hiçbiri Arnold Schwarzenegger’in vücut geliştirme konusundaki tutkusunu bundan daha iyi anlatamaz: ... »
en-iyi-preworkout
Size Özel

Antrenman Öncesi Kullandığınızda Performansınızı Zirveye Taşıyacak En İyi 5 Pre-Workout

by Ogün Yılmaz in Beslenme 4

Son zamanlarda yorgun mu hissediyorsunuz? Antrenmanlar yorucu mu geçiyor? Antrenmanlarınızın daha iyi geçmesi için enerjiye ve güce mi ihtiyacınız var? Bu şekilde hem performansınıza, hem gücünüze, hem toparlanma evrenize, hem de bağışıklık sisteminize katkıda bulunan onlarca pre-workout takviyeleri arasından, her amaca hizmet edebilen en iyi 5 alternatifi sizler için listeledik. ... »

Fitness

Beslenme

Sağlık