Kardiyo Sonrası Protein Tüketilmeli mi?

Kardiyo, vücut geliştirmede sık ihmal edilen ancak iyi bir fizik için ise vazgeçilmez olması gereken bir antrenmandır.

Vücudun aktif kalması, yalnızca yağ yakımı için değil, sağlık için de (özellikle kalp sağlığı) büyük önem taşır.

Kardiyo ayrıca onarılması gereken kaslara daha hızlı besin taşınmasını sağlar, kan dolaşımını hızlandırır. Bu nedenle profesyonel sporcuların çoğunun belli bir kardiyo düzeni vardır.

Kardiyo, genellikle ihmal edilmese de antrenmandan sayılmaz. Çok fazla önemsenmez. Ancak kardiyo da kasların az da olsa çalıştığı bir aktivitedir ve protein alımı gibi konularda kardiyo sonrasında da dikkatli olmak gerekir.

Kardiyo Sonrası Protein Tüketimi

Kardiyo, yağ yakımının gerçekleştiği bir antrenman stili olduğu için katabolik ortam oluşturma potansiyeli yüksek olan bir antrenmandır. Bu tip bir ortamda da, az da olsa kas kaybı riski bulunur. Bu az riski almamak, en iyi halinizde olmanız için önemli bir adımdır.

Dolayısıyla bir protein kaynağı tüketmeniz, ağırlık antrenmanlarından sonra olduğu kadar kardiyo antrenmanlarından sonra da önemlidir. Hızlı emilime sahip BCAA takviyelerinin yanı sıra, izole veya konsantre protein tozları tüketebilirsiniz. Aynı zamanda protein ve BCAA bakımından zengin besinler de tüketebilirsiniz.

1 Trackback / Pingback

  1. Burpee Box Jump-Over İle Etkili Kardiyo | Bodyforum Blog

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*