Ana Sayfa Ara
hipertrofi - arama sonuçları
Aradığını bulamadıysan, yeni bir arama yap
Kas Güçlendirici 5 Vitamin Takviyesi
Vücut geliştiriciler ve diğer sporcular antrenmanlarda saatler geçirir ve genellikle katı diyetler uygularlar. Fakat sporcular için kalori alımının çok düşük olmaması önemlidir, çünkü bu...
Spor Yapmak Kilo Aldırır mı?
Kilo almak için spor yapmak kulağınıza nasıl geliyor? Çoğu kişi zayıflamak istediğinde spora başvuruyor olsa bile son yıllarda spor konusunda hızla bilinçlenen bir kesim...
Göğüs Egzersizlerinde Yapılan 3 Önemli Hata
Göğüslerinizi irileştirmek mi istiyorsunuz? Saydığımız hataları yapmayın yeter! Bu yazıdaki maddelere dikkat ederseniz göğüslerinizdeki büyümeyi siz de farkedeceksiniz.
1. Gövdeyi Doğru Formda Tutmamak
Göğsü kapsamlı olarak...
Kas Hafızası Sinir Sisteminde Saklanır mı?
Kas hafızası, kişi uzun süre ara verdikten sonra yeniden ağırlık kaldırmaya başladığında, daha önceki boyut ve kuvvetine dönmesi ilk kez başlayan birine kadar daha...
Full Göğüs Kası Nasıl Yapılır?
Tüm göğüs kası egzersizleri eşit etki yaratmaz. Tam ve çok yönlü bir etki için, göğüs kaslarınıza çeşitli açılardan ve çok sayıda egzersiz ile saldırmanız...
Kas Büyümesini En Üst Düzeye Çıkarmak İçin 3 Temel Prensip
Kas inşa etme, “beslenme, antrenman, uyku, tekrarlayın” şeklinde basit bir denklem olabilir.
Fakat çoğu zaman bu faktörlerin bir veya daha fazlası gözden kaçar, aşırı çalışır...
Ramazan’da Sporu Bırakmanız İçin Hiçbir Sebep Yok!
Günlerin uzun, havaların sıcak olduğu döneme denk gelen Ramazan ayında oruç tutanlar genellikle spordan uzaklaşıyor. Ancak bazı noktalara dikkat ederek, sağlıklı yaşam için Ramazan’da...
Araştırmacılar Vücut Geliştirme İle İlgili İlginç Verileri Paylaştı
Vücut geliştirme uçsuz bucaksız bir mecra. Özellikle dünya çapında spora olan ilginin artması vücut geliştirmeye olan ilgiyi de arttırmış durumda.
Her konuda olduğu gibi bu...
Kas Hafızası Sinir Sisteminiz Tarafından Saklanır mı?
Kas hafızası, spora ara verenler için özellikle merak konusu oluyor. "Acaba hızlı bir şekilde tekrar vücut geliştirme hedeflerime ulaşabilecek miyim?", "kaslarımı tamamen kaybettim ve...
Vücut Geliştirme İle Fitness Antrenmanlarının Farkları
Spor salonlarına baktığımızda, insanların egzersizlerinde ve uygulama şekillerinde çeşitlilikler görürüz. Bazıları belli amaçlardan ötürü kaslarını büyütmeyi amaçlar. Bazıları kilo vermeyi hedefler. Bazı insanlar ise...
SON YAZILAR
Antrenman Sonrası İçin 5 Smoothie Tarifi
Antrenman sonrasında hem lezzetli hem de protein yüklü smoothie içmek istiyorsanız, aşağıdaki tarifleri hemen deneyin.
Bahama Esintisi30 ml taze sıkılmış portakal suyu50 ml light Hindistan...
