Mr. Olympia 2017 Yarışmasının Kazananı Değişmedi: Phil Heath

12 Eylül 2017 Ogün Yılmaz 0

Dünyanın en büyük vücut geliştirme yarışması olan Mr. Olympia her sene olduğu gibi, bu sene de rekabet ortamının arttığı bir yarışma halini aldı. Her sene, heyecan ve rekabet konusunda çok daha ileri bir noktaya giden Mr. Olympia’da bu sene de pek çok farklı senaryo yaşandı. Katılıp katılmayacağı henüz belli olmayan önemli sporcular, bir anda çıkış yapıp gelişimini üst seviyeye taşıyan sporcular ve gerileme ihtimali bulunan sporcular derken sıralama yine değişmedi ve kazanan son 6 senedir olduğu gibi Phil Heath oldu! Tebrikler Şampiyon!   Geçtiğimiz Senenin Sıralaması (2016 Mr. Olympia) Phil Heath Shawn Rhoden Dexter Jackson Mamdouh Elssbiay William Bonac Roelly Winklaar Cedric McMillan Dallas McCarver Josh Lenartowicz Justin Compton Victor Martinez Nathan DeAsha Steve Kuclo Ben Pakulski Akim Williams Brandon Curry Kevin Levrone Michael Lockett Lukas Osladil

Yarışmacı Hazırlayan Niteliksiz Koç Betimlemesi

11 Eylül 2017 Ogün Yılmaz 0

En bilgisiz insan bile bir yarışmacıyı bikini yarışmalarına hazırlayabilir. Kişiliğe ve sağlığa vereceği zararlarla ön planda olan bu koç, sporcusunu sahneye uygun hale elbette ki getirecektir. Ancak bu hazırlık süreci yarışmacıya pahalıya mal olacaktır. Bahsettiğimiz koçu bir kaç maddede tarif edeceğiz, bahse gireriz ki kesinlikle bu koçu sizler de bir yerlerden tanıyorsunuz. Niteliksiz Koç Tarifi Önemli Not: Burada niteliksiz koçu tarif ediyoruz, sakın bu maddeleri uygulamaya kalkmayın! Sosyal medyaya resimlerini koymaya odaklı olduğu için çaresizce yardıma ihtiyacı olan, yarışmasında iyi olmak için ne gerekiyorsa yapacak olan kişiyi bulun. 800 kalori açığı olan protein ağırlıklı bir diyeti uygulatın. 1-2 saatlik kardiyo antrenmanlarının arkasından ağırlık çalıştırın ki hali kalmasın. Ağırlık çalışmalarını da öyle acımasız planlayın ki, antrenmanlar aralıksız ve saatler süren şekilde ilerlesin. 20 tekrarın altına inmeyin. Zekice bir plana gerek yok, kalori harcatmanız yeterli. Clenbuterol, nolvadex gibi zararlı maddeleri kullandırın. Sonuçta daha çok yağ yakacak veya daha hızlı ilerleyecek. Anabolizanlar ile de destekleyin. Çünkü kas kaybedebilir. Aç kalması, yorgunluktan ölmesi önemli değil, kas kaybetmemesi yeterli. İlk başlarda steroidlere karşı çıkacak, o noktada herkesin kullandığını ona göstererek … »