Ana Sayfa Ara
front squat - arama sonuçları
Aradığını bulamadıysan, yeni bir arama yap
Önceden Yorma Prensibi İle Kas Gelişimini Hızlandırın!
Fitness programları seneler geçtikçe egzersizler ve antrenman teknikleriyle çeşitlenmektedir. Farklı haftalarda farklı teknikler uygulamak ve programlarda çeşitliliğe gitmek kas gelişimini hızlandırmak açısından faydalıdır.
Antrenman teknikleri...
Vücut Ağırlığı İle Antrenman Yapmak İçin 6 Önemli Neden
İstediğimiz vücuda sahip olmak için her zaman ağırlıklara bel bağlamamıza gerek yok. Elbette Dumbbell, Bar, Kettlebell gibi birçok ekipman bize çok fayda sağlar. Hatta...
Antrenmanda Muhtemelen Sizin de Yanlışını Yaptığınız 34 Hareket ve Doğruları
Yanlış yapıyorsunuz. Ya da hakkıyla yapmıyorsunuz. Ama her zaman daha iyi veya daha farklı bir yolu vardır.
Deadlift’ten wrist curl’e, eliptik makinesine kadar bildiğiniz 34...
İkili Saldırı: Zıt (Antagonistik) Kas Gruplarını Çalıştırma Antrenmanı
Antagonistik (karşıt) antrenmanlarda birbirine zıt kas grupları eşleştirilir.
Frazier’e karşı Ali, Batman’a karşı Joker, göğe karşı yer… En azılı rekabetler iki rakibin de en iyisini...
Vücut Geliştirmenin Aranan Vücut Tipi: X Vücut Şekli
X, vücut dünyasının ideal şeklidir. Etkileyici biçimde yanlara taşan quadriceps üzerinde geniş omuzlar ve kanat kaslarıyla birlikte bunların ortasında incecik bir bel vücuda kum...
Her Kası Haftada 4 Kez Çalıştırarak Büyütebileceğinizi Biliyor muydunuz?
KAS GRUBU SPLİTLERİNE UFAK BİR ARA VERİN VE HER KASI HAFTADA DÖRT KEZ ÇALIŞTIRARAK BÜYÜYÜN!
YÜKSEK SIKLIK = DAHA ÇOK KAS
Çoğu beceride olduğu gibi vücut...
Kas Yapmak ve Yağ Yakmak için İdeal Antrenman Programı
Kas oranınızı arttıracak ve aynı zamanda yağ yakmanızı sağlayacak bu antrenman programıyla heykel gibi bir vücuda sahip olmak artık hayal değil. Yapmanız gereken size...
Yeniler İçin Maxi-OT Maksimum Yüklenme
Max-OT (Maksimum yüklenme) programı, bilinen en etkili ağırlık rutinlerden biridir. Size çok büyük güç ve hacim gelişimi sağlayabilir. Bu makale kısaca size Max-OT (Maximum...
SON YAZILAR
Antrenman Sonrası İçin 5 Smoothie Tarifi
Antrenman sonrasında hem lezzetli hem de protein yüklü smoothie içmek istiyorsanız, aşağıdaki tarifleri hemen deneyin.
Bahama Esintisi30 ml taze sıkılmış portakal suyu50 ml light Hindistan...
