Ana Sayfa Ara
front squat - arama sonuçları
Aradığını bulamadıysan, yeni bir arama yap
Birçok Açıdan Etkili, 500 Tekrarlı Antrenman!
Vücudunuzu adeta yağ yakıcı bir makineye dönüştürürken kuvvet ve dayanıklılığınızı da sınayın.
Spor salonundan terden sırılsıklam olmuş ve endorfinden titrer halde çıkmaktan hazzedenlerdenseniz, bu antrenman...
20 Dakikada Tüm Vücudunuzu Çalıştıracak Kısa-Döngü Antrenmanına Hazır mısınız?
Diego Sebastian Los Angeles’ta ünlülere kişisel antrenörlük yapıyor, ayrıca bir model.
20 dakikanızı ayırın ve tüm vücut gücünüzü oluşturmak, kas dayanıklılığınızı artırmak ya da metabolizmanızı...
Bu Antrenmanla Yalnızca 4 Haftada Parçalanmış Karın Kaslarına Sahip Olabilirsiniz!
Karın kaslarına sahip olmak için yalnızca 4 hafta yeterli desek, muhtemelen pek çoğunuz inanmaz fakat durum gerçekten böyle!
Düşündüğünüz kadar karmaşık değil. Karın kasları edinmek...
Ağırlık Antrenmanlarınızı Berbat Eden Fakat Düzeltebileceğiniz 4 Yanlış
Kimse fitness ve vücut geliştirme konusunda eğitilmiş olarak doğmuyor. Bilgi edinebilmek ve basit konseptleri öğrenebilmek zaman alıyor. Vücudunuzu tanımak, vücudunuz konusunda uzmanlaşmak yıllar sürebiliyor.
Güçlü...
Bu Bacak Egzersizleri Bacak Kaslarınızı Bir Üst Seviyeye Taşıyacak!
Bacak kaslarınızı geliştirmek istiyorsunuz ve tecrübeniz mi az? Yoksa ilerlediniz ve bacak gelişiminiz mi tıkandı? Size sunacağımız kapsamlı bacak kası geliştirme egzersizleri ile bacak...
Alt Vücut Kaslarını Geliştirmede En Etkili 3 Egzersiz
Eğer amaç alt vücudu optimum düzeyde çalıştırmak, kas yapmak ve güçlenmek ise kurallar gerçekten basit. Bileşke egzersizler, ağır ağırlık seçimi, farklı tekrar aralıkları ve...
YAĞ YAKARKEN KAS YAPMAK İÇİN 8X8 ANTRENMANI
Yağ yakarken kas yapmak çoğu vücut geliştirici için bir efsaneden ibaret. Bu sebeple genelde bu iki işten birine odaklanılır. Hatta “Tek kalçayla iki at...
Kusursuz Bacak Kaslarına Sahip Olabilmek İçin Mutlaka İzlemeniz Gereken Yol!
Bacak kasları, bir şekilde fitness ile ilgilenen insanların günümüzde en ihmal ettiği kas grubu olarak biliniyor. Makarna bacak sendromu da bu yüzden bir trend...
5×5 Sistemi Nedir?
Bu yazımda ben, 5x5 programın ne olduğu ve nasıl uygulandığı hakkında sizlere bilgi vereceğim. Ondan sonra da, daha fazla güç ve ölçü kazanmak için,...
Dennis James ile Dev Bir Fizik İnşa Edin!
Gelecek yaza daha iyi mi görünmek istiyorsunuz? O zaman şimdi kas yapmanın tam vakti! IFBB Pro League tarihinin gelmiş geçmiş en iri adamlarından biri...
SON YAZILAR
Antrenman Sonrası İçin 5 Smoothie Tarifi
Antrenman sonrasında hem lezzetli hem de protein yüklü smoothie içmek istiyorsanız, aşağıdaki tarifleri hemen deneyin.
Bahama Esintisi30 ml taze sıkılmış portakal suyu50 ml light Hindistan...
