Antrenman Öncesi Kullandığınızda Performansınızı Zirveye Taşıyacak En İyi 5 Pre-Workout

en-iyi-preworkout

Son zamanlarda yorgun mu hissediyorsunuz? Antrenmanlar yorucu mu geçiyor? Antrenmanlarınızın daha iyi geçmesi için enerjiye ve güce mi ihtiyacınız var?

Bu şekilde hem performansınıza, hem gücünüze, hem toparlanma evrenize, hem de bağışıklık sisteminize katkıda bulunan onlarca pre-workout takviyeleri arasından, her amaca hizmet edebilen en iyi 5 alternatifi sizler için listeledik.

İşte Piyasadaki En İyi 5 Pre-Workout:

Grenade 50 Calibre

Supplementler Oskarları’nın da pre-workout yıldızı olan 50 Calibre ürünü, gerçekten bir pre-workout takviyesinde ne bulunmalıysa hepsini içeriyor. Üstelik kola aromalı tadı da inanılmaz lezzetli, vücudunuza girdiği anda etkisini hissettiriyor.

Sağlık sınırları dahilinde, tek servisinde 275 mg kafein bulunduruyor. Bu miktar bir antrenmandan en iyi verimi alabilmeniz için fazlasıyla yeterli. Öyle ki, set arası vermeye dahi ihtiyacınız olmaz!

Zengin içeriğinin içinde kafeine destek olarak sitrülin malat da bulunuyor. Bu sayede damarlarınız genişliyor, kan akışı hızlanıyor. Bu da pump artıyor demek oluyor!

Ayrıca sitrülin malat, toparlanmada da önemli rol oynuyor.

Ek olarak her servisinde 400 mg BCAA, 1.5 gram kreatin, 1.5 gram alanin, 500 mg arjinin ve 250 mg taurin bulundurarak performansı zirveye taşımaya yardımcı oluyor. Ginseng, pancar kökü ekstresi, kakao ekstresi, yeşil çay ekstresi gibi bitkisel içeriklerle de metabolizmayı hızlandırıyor ve antrenmandan alacağınız verimi katlayarak arttırıyor.

İyi bir pre-workout istiyorsanız, hiç düşünmeden Grenade 50 Calibre ürününü kullanabilirsiniz.

Weider Nosx10

Türkiye’nin tartışmasız en çok sevilen markalarından biri olan Weider, pre-workout takviyesi seçeneğinde de kaliteden ödün vermemiş.

Weider Nosx10; amacı antrenmanda çok daha iyi hissetmek olanlardan ziyade, antrenmandan önce tüketerek kazancını en üst seviyeye çekmek isteyenlerin ürünü.

İçerdiği servis başına 160 mg kafeinle tabii ki performansa ciddi oranda destek oluyor. Fakat Weider Nosx10 daha çok BCAA, glutamin ve arjinin gibi amino asitleri bol miktarda bulundurarak antrenman boyunca kaslardaki protein sentezini maksimuma çekmeyi amaçlıyor. Toparlanma süresini de bu sayede kısaltıyor.

Her servisinde 2,5 gram BCAA, 5 gram arjinin, 3.2 gram glutamin içeren bu zengin içerik, yoğun bir antrenmanda daha iyi hissetmenizi ve kas kütlenizi maksimize etmenizi amaçlıyor.

Hem enerji veren hem de toparlanmayı zirveye taşıyan bu ürünü kesinlikle denemelisiniz. Özellikle kış mevsimindeki yoğun antrenmanlarda, böyle bir takviyeye ihtiyacınız olacak.

Stacker Europe Rush Enraged

Adından Bodyforum TR’de de çok fazla söz ettiren, kaliteli bir pre-workout olan Rush Enraged, piyasanın en iyi pre-workout takviyelerinden biri.

Çok güçlü bir içeriği var ve pump konusunda kullanan herkesin hisleri olumlu. Birçok insan daha önce hiç böylesine pump etkisi alamadığını söylüyor!

Sitrülin, beta alanin, kafein anhidroz, l-karnitin gibi antrenman öncesinde alındığında birçok amaca hizmet edebilen maddeleri bir araya topluyor. Bu sayede en güçlü, en kendinden söz ettiren pre-workout takviyelerinden biri haline geliyor.

Antrenmandaki müthiş hissiyatının yanı sıra; bulundurduğu BCAA, kreatin gibi amino asitlerle toparlanmaya, güce ve performansa da katkı sağlıyor.

Uzun süre enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan, antrenmanda çok iyi hissettirebilen bu ürünü mutlaka antrenmanlardan önce denemelisiniz. Hatta bu ürünü kullanıp, en iyi pump etkisini yakaladığınız anda çektiğiniz fotoğraf muhtemelen yeni profil resminiz olacak!

Hardline Nox 2

Türkiye’nin en çok tercih edilen pre-workout takviyelerinden biri olan Nox 2, rakip olduğu ürünlere göre çok uygun bir fiyata sahip olmasıyla biliniyor. Üstelik fiyat uygunluğuna rağmen, içerik kalitesinden asla taviz verilmemiş olması da bir diğer olumlu özelliği.

Karadut aromalı bu kompleks karışım, içerdiği nitrik oksit içeriğiyle damarları genişletip pump etkisini zirveye taşıyor.

Arjinin, glutamin, alanin, kreatin, BCAA, sitrülin malat, taurin gibi spordan önce tüketildiğinde performansı olumlu etkileyen amino asitlerin yanı sıra bol miktarda kafein de içeriyor.

Hem uygun hem de etkili bir ürün arayanlar, Hardline Nox 2 kullanmayı kesinlikle düşünmelisiniz!

BSN NO-Xplode XE Edge

Fiyat/performans bakımından çok fazla tercih edilen bir diğer yeni ürün de BSN NO-Xplode XE Edge. Servis başına çok uygun bir fiyata sahip olmasına rağmen, zengin bir içeriğe sahip.

Dayanıklılık artışına etkisi defalarca kanıtlanmış olan beta alanin bakımından yoğun olmasının yanı sıra, performansınızı arttırmaya yardımcı olabilecek miktarlardan olan 200 mg kafein de içeriyor.

Yoğun beta alanin içeriği sebebiyle sıkça tercih edilen bu üründe, bitkisel ekstreler ve vitamin/mineral destekleri de bulunuyor. Bu sayede hem antrenman hissiniz aldığınız andan itibaren çok daha iyi oluyor, hem de metabolizmanız hızlanırken bağışıklık sisteminiz güçleniyor.

Zengin içerikli, bütçe dostu, etkisi hemen hissedilebilen bir pre-workout arayanların hiç düşünmeden almasını tavsiye ediyoruz. Çünkü bu ürün, kötü hissettiğiniz bir günde dahi kendinizi zorlamanıza yardım olabilecek seviyede!

Piyasadaki En İyi Protein Tozları
Piyasadaki En İyi Kreatin Takviyeleri
Piyasadaki En İyi Gainer Takviyeleri

Neden Pre-Workout?

Pre-workout takviyeleri, antrenmanda çok daha zinde hissetmenizi sağladığı için muhtemelen vazgeçemediğiniz takviyelerdendir. Her pre-workout takviyesinin, kendine özgü formülü vardır, hangi maddelerin kombinasyon olarak kullandığına göre bu takviyelerin etkisi değişkenlik gösterebilir. Bu nedenle bu takviyeler, en fazla alternatife sahip olduğunuz takviyelerdir. Takviye seçiminiz, antrenmanlarınızın amacına göre değişebilir.

Daha verimli bir enerji üretimi sağlayarak, antrenman perforfmansınızı zirveye taşımanızı sağlayan bu takviyelerin büyük çoğunluğunda kafein bulunmaktadır. Çünkü kafein, antrenmanlardan önce alındığında performansa etkisi en fazla olan takviyelerdendir. Hatta belli miktarda dozun fazlası, WADA (Dünya Doping Kurulu) tarafından doping listesinde dahi bulunur. Bu nedenle oldukça etkili bir performans arttırıcıdır. Günde toplam 400 mg kafeinin üzerine çıkılmaması pek çok sağlık kuruluşu tarafından tavsiye edilmektedir.

Kafeinin yanı sıra; dayanıklılık, güç, performans arttıran diğer takviyeler de pre-workout ürünlerinin içerisinde bulunur. Bu sayede yoğun antrenmanlar çok daha az zorlayıcı hale gelebilir. Özellikle uykusuz, bitkin hissedilen günlerde pre-workout takviyesi, antrenmanlardan geri kalmamanıza yardımcı olur.

Pre-workout takviyelerinin içerisinde kafein dışında en yaygın olarak bulunan maddeler; beta alanin, arjinin, taurin, sitrülin malat, BCAA, kreatin ve tirozindir. Ek olarak vitamin ve mineral içerikleri de bulundururlar.

Diğer takviyelerle birlikte odak, dayanıklılık, yağ yakımı, kan akışı gibi bonus etkiler de gözlemleyebilirsiniz.

4 Trackbacks / Pingbacks

  1. Karbonhidratı Yağa Değil Kasa Dönüştürmenin Yolu Nedir? | Bodyforum Blog
  2. "Çok Tekrar Hafif Ağırlıklı Antrenman Yağ Yakar" Efsanesini Bitiriyoruz | Bodyforum Blog
  3. Fit Bir Vücut İçin Proteini İçinde Saklı 10 Besin | Bodyforum Blog
  4. Sizlere Bacak Gününü İple Çektirecek En Etkili Bacak Antrenmanını Açıklıyoruz! | Bodyforum Blog

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*