Kas Yapamıyorum Diyenlere 7 Beslenme Önerisi
Kas yapma konusunda istediğiniz ivmeyi bir türlü yakalayamıyor ve “Neden ben kas yapamıyorum?” diye düşünüyorsanız aşağıdaki beslenme tavsiyelerine kulak vermenizi şiddetle öneriyoruz. Her zaman söylediğimiz gibi, kas yapmak ve istenen şekilde vücut geliştirmek için doğru beslenme programı uygulamak en az doğru antrenman programı ve egzersizler kadar önemlidir. Şunu vurgulamak gerekir ki, kısa bir yol mevcut değil. Kolay kas yapan kişiler de gayet zor süreçlerden geçiyorlar. Sizin gibi “Hardgainer”, yani kas yapma konusunda zorluk çeken kitle de belki çok daha zor süreçlerden geçeceksiniz. Tabii ki zorlu süreçlerden sonra bir şeyleri başarmanız aynı şekilde mümkün. Sadece kas yapmada kısa bir yol olmadığını belirtmek gerekiyor. Antrenmanın, “hardgainer” dediğimiz kişiler için fark yaratması söz konusu değil. Eninde sonunda belli miktarda kilo, tekrar ve set rakamları belirlendikten sonra herkes aşağı yukarı aynı zorlukta işi yapabiliyor. Mesele tamamen beslenme ile ilgili. Aynı antrenmanı yapan bir “hardgainer” ve bir ortalama bireyi aldığımız zaman, aynı beslenmeyle ortalama birey çok daha fazla kas kütlesi ekleyecektir. Dolayısıyla kas yapma konusunda zorlanan, beslenme konusunda çok daha fazla çaba sarfetmesi gerekir. Kas Yapmada Zorlanan “Hardgainer” Sporculara Beslenme … »