Vücut Geliştirmenin En Büyük Yarışmasına 3 Farklı Senaryo

23 Kasım 2017 Ogün Yılmaz 0

Alternatif tarih soruyor: ____ olsaydı ne olurdu? Örneğin, Soysuzlar Çetesi filminde Naziler erken mağlubiyet yaşıyor, The Man in the High Castle adlı roman ve TV dizisinde ise aynı kötü karakterler galip gelip Amerika’ya hükmediyor. Bu senaryoların aksine biz insanlığın kaderini sorgulamıyoruz. Bunun yerine vücut geliştirmenin en esaslı yarışmasına odaklanıp küçük değişiklikler yapıyoruz. 52. Olympia’nın ardından yarışma tarihini kökünden değiştirecek 7 alternatif senaryo kurduk. Ya 1972 Yılından Sonra Sergio Olivia OLYMPIA’da Yarışmaya Devam Etseydi? ’72 yılında Arnold karşısındaki çelişkili mağlubiyetinin arkasından 1967 – 1969 yılları arasında üç defa şampiyon olan Sergio Oliva en iyi yıllarını Olympia sahnesinden uzak geçirdi ve geri döndüğü zaman artık geç kalmıştı. Acaba Oliva ’73-’81 yılları arasında 32 yaşından 40 yaşına kadar yarışmaya devam etseydi ne olurdu? 1973 ve 1974 yıllarında Arnold onu tekrar yenerdi. (Sergio Arnold’la sahnede kavgaya tutuşurdu ama Lou Ferrigno ikiliye müdahale ederdi.) Sonuçları hâlâ tartışırdık. Titanların altıncı defa 1975 yılında çarpışmasını izlerdik. Arnold yine kazanırdı ama Pumping Iron kitabı kitlenin bunu yanlış bulduğunu bas bas bağırırdı. 1977 yılında çekilen belgesel Myth lakaplı Oliva’yı ,Arnold kadar büyük bir yıldız … »

4 Kez 212 Olympia Şampiyonu Olan Flex Lewis’in 20 Kol Antrenmanı Sırrı

7 Kasım 2017 Ogün Yılmaz 0

Yenilmezlik. Hiçbir profesyonel vücut geliştirici, yenilginin acı tadından kaçamadı. Buna dört defa 212 Olympia şampiyonu olan ama Pro Ligi’nin ilk üç yılında elde ettiği zaferlerden çok yenilgi yaşayan Flex Lewis de dâhil. 2012 yılında 212 alanının başlamasından bu yana, Lewis girdiği 12 yarışmanın tamamını kazandı. 212’de yenilmez olan Lewis, bu yıl yine unvanını korumak ve zaferlerini sürdürmek için yarıştı ve bu yılda Pro 212’nin şampiyonu olmayı başardı! Gallerli Ejderha’nın iki üstün özelliği, eskiden onu geride tutan ama artık onun en güçlü detayları haline gelen sağ ve sol kolları. Onu başarıya götüren 20 sırrını listeledik. 1. Böl ve Yönet “Kollarımı geliştirmemde önemli rol oynayan unsurlardan bir tanesi de triceps ve biceps kaslarımı farklı günlerde ayrı ayrı çalıştırmak oldu. Bu sayede kollarıma her hafta daha çok vakit ayırabildim ve her bir kasa çok daha iyi odaklandım.” 2. Zihinden Kasa “Kas ve zihin bağlantısı çok önemlidir.  Esnemeden kasılmaya kadar kasın çalıştığını her tekrarda hissetmelisiniz. Kısa süre önce ön omuz kaslarım dâhil olmadan nasıl gerçek anlamda göğüs çalışabileceğimi öğrendim. Kollar, öncesinde başaramadığım bir odaklanmayla çalıştırmaya başladığım ilk bölgeydi.” 3. … »

İnstagramda Mutlaka Takip Etmeniz Gereken 13 Vücut Geliştirmeci

27 Ekim 2017 Ogün Yılmaz 2

İnstagram motivasyon arayanlar için ve yeni şeyler denemek isteyenler için mükemmel bir ufuk açıcı. Vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler için de öyle! İnstagramda idolünüz olan vücut geliştirmecileri, IFBB atletlerini ve modellerini, görünce denemek için heyecanla spor salonuna koşacağınız en sağlam vücut geliştirme hareketlerini bulabilirsiniz. Vücut geliştirme denince akan sular sizin için de duruyor olabilir. Hem daha sağlıklı hem de mükemmel üçgen vücut sahibi olmak isteyen kişiler vücut geliştirme sporunu tercih ediyor. Bununla birlikte dünyada ülkemizde olduğundan kat kat daha çok ilgi çeken bu spor son zamanlarda Türkiye’de de canlanmaya başladı. Bu süreçte idollerinizi belirlerken ve motivasyon kazanırken vücut geliştirme ile ilgili sosyal medya kullanımı arttırabilirsiniz. İnstagram sizi vücut geliştirme dünyasına götüren mükemmel bir spor platformu görevini üstlenmiş durumda. Şimdiye kadar şovlarda izlediğiniz anytrenman programlarını kaydettiğiniz vücut geliştirme idollerinin neredeyse hepsi resmi instagram hesaplarına sahip. Daha sıkı bir beslenme programı hazırlamak, antrenman programı geliştirmek ve daha yeni antrenman hareketleri denemek için vücut geliştirme efsanesi olmaya aday isimlerin instagram hesaplarını takip edebilirsiniz. İnstagramda mutlaka takip etmeniz gereken spor ve antrenmanlarınızı bambaşka bir boyuta taşıyacak vücut geliştirme motivasyon … »