Sakatlanma

Protein, yaşamın yapı taşı diyebiliriz. Ancak proteine sadece besin olarak baktığımızda diğer besinler gibi ne kadar almamız gerektiğini de bilmeliyiz. Günlük olarak ne kadar...

Hakkında en fazla soru sorulan, en fazla yorum yapılan ve en anlaşılamayan supplement belki de BCAA. Aslında işlevi, içeriği ve kullanımı oldukça basit. BCAA'nın...

ZMA; çinko, magnezyum ve B6  vitaminlerinin birleşiminin ortak ismidir. ZMA Ne İşe Yarar? ZMA takviyelerinin performansı artırdığı ve kas geliştirdiği iddia edilmektedir. Teorik olarak, ZMA çinko...

Vücut geliştiriciler ve diğer sporcular antrenmanlarda saatler geçirir ve genellikle katı diyetler uygularlar. Fakat sporcular için kalori alımının çok düşük olmaması önemlidir, çünkü bu...

Kırmızı ette bolca bulunan bir esansiyel yağ olan konjuge linoleik asit, yağları yakmanıza ve yağsız kas kütlesi geliştirmenize yardımcı olur. Bir amino asit olan...

Karnitin kullanmaya başladıktan sonra vücudunuzda neler değişir? Spor performansınıza nasıl etki eder ve önemi nedir? Hepsini sizler için araştırdık! Karnitin Nedir? Karnitin bir besin ve diyet...

Fiziksel ve mental performans için birebir olan bir supplement var ve fark etmeden siz bu supplementi neredeyse her gün kullanıyorsunuz desek ne dersiniz? Kahve içerisinde...