Antrenman yapmak için motivasyona her zaman sahip olamayabilirsiniz. Süreklilik sağlamadan ilerlemenin mümkün olmadığı sporlarda motivasyon kaybının olması kadar doğal bir durum yok.
Zaman zaman yaşıyor olduğunuz bu motivasyon kaybından kurtulmanız ve tekrar motive olmanız için bir sebebiniz olsa iyi hisseder miydiniz? Bizce cevap evet.
Motive olmanız için ihtiyaç duyduğunuz sebebi sizlerle paylaşıyoruz.
Spor Yaparak Stresle Daha İyi Mücadele Edebilirsiniz
Modern çağın en büyük sorunlarından biri strestir. “Zararlı” olarak nitelendirilen pek çok şeyle kıyaslandığında, stres genellikle baskın gelir. Sanıldığından çok daha fazla zararlıdır, normalleştirilmesi yanlıştır.
Spor yapan kişiler, spor yapmayan kişilerle kıyaslandığında stresle çok daha rahat mücadele edebiliyorlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda da bu görülüyor. Egzersiz günümüzün en faydalı stres atma araçlarından biri.
Hem günlük hayatınızdaki stresle, hem de sporda düzenli ilerleyip motivasyon kaybı ve odaklanamama yüzünden spor yapamamanın stresiyle baş etmek için çözüm belli:
Spor yapın! Antrenman yapın! Spor salonunda veya başka yerde, hangi fiziksel aktivite hoşunuza gidiyorsa onu yapın.
Koşun! Yüzün! Ağırlık kaldırın, kaslarınıza kan pompalayın! Ama vazgeçmeyin.
