Daha Fazla Yağ Yakmanın 6 Yolu

19 Şubat 2015 ozlembuyuker 3

Her gün spor salonuna gittiğiniz, tavuk göğsü yemekten fenalık geçirdiğiniz ve bir kimyager edasıyla doğru zamanlarda ve ideal oranlarda supplement aldığınız halde yeteri kadar yağ yakamıyorsanız, bu önerileri mutlaka uygulayın. Düzenli spor yapma ve doğru beslenme çabalarınız boşa gidiyor sanmayın; vücudunuz protein yüklü küçük kas dağlarıyla kaplı olsa da üzerileri karla – yani yağla – örtülü oldukları için görünmüyorlar. Bu yağ tabakasını yok etmek ve içinizdeki gerçek cevheri göstermek elinizde. Yapacağınız bu ufak değişiklikler kaslarınızın ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır. 1- METABOLİZMANIZI ERKEN UYANDIRIN Çocukluğunuzdan beri günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu binlerce kez duymuşsunuzdur. Ama size söylemedikleri şey, güne kahvaltı yaparak başlayanların, günün ilerleyen saatlerinde metabolizması “açlık moduna” giren kahvaltı yapmayan kişiler gibi yağ depolamak yerine yağ yaktıkları ve hızlı enerji sağlayan abur cuburdan uzak durduklarıdır. Güne kahvaltı ederek başlamak metabolizmanızın da erken saatlerde çalışmaya başlamasını sağlayacaktır. Bu da şu demek; ne kadar erken, o kadar çok yağ yakımı. 2. ÖĞÜN SAYISINI ÇOĞALTIN Erken kahvaltı etmenin yanı sıra metabolizmayı aktif tutmanın bir diğer yolu da günde 5 ila 8 öğün yemektir. 1-2 saat arayla küçük … »