DÖVÜŞ SPORLARI İÇİN SUPPLEMENT TAVSİYELERİ

10 Mart 2017 Selçuk Uzun 0

Dövüş sporları ile uğraşanlar için supplement kullanımı en az vücut geliştirmeciler için olduğu kadar önemli bir konu. Günlük alınması taviye edilen supplementlerin ve takviyelerin yanısıra, müsabaka öncesi ve sonrası dönemler için tavsiye edilen kilo almaya yardımcı gıda takviyeleri veya yağ yakıcı ve  kilo vermeye yardımcı gıda takviyeleri, bu sporla uğraşanlar tarafından beslenme programlarına dahil ediliyor. Dövüş sporcuları için antrenmanlarda ufacık bir mesafe bile ileri yol katedebilmek çok önemli. Çünkü ne kadar ileri yol alırlarsa, özgüven çok daha büyük oranda olumlu etkileniyor. Fizikselin yanında psikolojik de bir savaş olan dövüş müsabakalarında bu sebeple özgüven çok önemli. Supplementler de tam burada devreye giriyor aslında. Adından da anlaşıldığı üzere, sporcuya “destek” olabiliyor bu noktada. Çünkü o kadar çok efor sarfediyorlar, o kadar çok kalori harcıyorlar ve vücutlarında aynı anda o kadar çok şey oluyor ki tek başına yemeklerden aldıkları besin değerleri ihtiyaçlarını çoğunlukla karşılamıyor. Dövüş sporları için gıda takviyesi bu sebeple çok önemli. Fakat bu gıda takviyelerinin neler olduğu da çok önemli. Yalnızca gerekeni almakta fayda var, çünkü zaten almaları gereken bir ton kalori oluyor. Dövüş Sporları İçin … »

Kafeinli İçecekler Dayanıklılığı Artırıyor

30 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Birçok vücut geliştirmeci dayanıklılığını artırarak daha etkin antrenman yapabilmek için kafein hapları kullanıyor. Birçok vücut geliştirmeci dayanıklılığını artırarak daha etkin antrenman yapabilmek için kafein hapları kullanıyor veya kahve, ve Javafit veya Redbull gibi kafeinli içecekler içiyor. Kafein enerji seviyesini arttırırarak antrenmanların daha kolay ve istekli yapılmasını sağlar. Bunu merkezi sinir sistemini uyararak yapar. Birçok araştırmacı kafeinin yağ yakımını ve yedek glikojeni (stoklanan karbonhidrat) arttırarak dayanıklılığı ve kas hareketi ile kasılma arasındaki bağlantıyı geliştirerek de direnci arttırdığını söylemekte. Kaynak: Muscular Development Magazine