Kol Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer?

0
kol-agrisi-neden-olur-nasil-gecer

Göğüs sıkışması, bulantı ve solunum zorluğunun eşlik ettiği sol tarafta oluşan bir kol ağrısı, koroner arter hastalığı veya hatta kalp krizi belirtisi olabilir.

Kol ağrısına, eklem iltihabı ve yaralanmadan sinir sıkışması ve travmaya kadar çeşitli problemler neden olabilir. Kol ağrısı olan bir kişi kol yapılarında ağrı, kaşıntı, kol uyuşması veya rahatsızlık hisseder.

Kol Ağrısı Nedir?

kol-agrisi-neden-olur-nasil-gecer

Kol ağrısı genellikle; cildin, koldaki kasların, kemiklerin veya eklemlerin iltihaplanması, tahriş olması veya hasar görmesinden kaynaklı oluşabilir. Ayrıca daktilo ya da klavye kullanmak, yazmak, aletlerle çalışmak, spor yapmak, ağır nesneler kaldırmak veya egzersiz yapmak da kol ağrısına neden olabilir. (1)

Bilekte oluşan ağrı ve acı, daktilo ya da klavye kullanmayı, yazı yazmayı, telefonda konuşmayı veya günlük aktivitelerinizi sürdürmeyi zorlaştırabilir.

Bazen ise bilekteki ağrı, aralıklı basınçtan veya medyan sinirin ön kolda devam eden basıncından kaynaklanan ve yaygın bir durum olan “karpal tünel” sendromuna ilişkili olabilir. Karpal tünel sendromu; ellerde, bileklerde ve parmaklarda tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır. Ayrıca el kol uyuşması, ağrı ve kollarda, avuç içlerinde ve parmaklarda kaşıntıya neden olabilir. Sol elini kullanan kişiler genellikle sol kollarında karpal tünel sendromunun acısını hissederken, sağ elini kullanan kişiler de sağ kollarında hissetmektedir.

Aralıklı keskin ağrılar ve acı ile birlikte oluşan dirsek eklemi ile önkoldaki ağrı ve sertlik; dış dirsek eklemine bağlanan tendonların iltihaplanmasından dolayı oluşan ve yaygın bir durum olan “tenisçi dirseği” problemi ile ilişkilendirilebilir. Tenisçi dirseği; kolların, dirseklerin ve özellikle bileklerin tekrarlayan hareketleri yüzünden meydana gelmektedir. Üstelik, tenis oynamadan bile bu problemin ortaya çıkma durumu ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Golfçü dirseği problemi ise, iç dirseğin içinde ve etrafında oluşan ağrı ile karakterize bir durumdur.

Üst kollardaki donukluk, uyuşukluk ile ağrının; sertlik ve sınırlı hareket aralığı ile bir araya gelmesi “donuk omuz sendromu” rahatsızlığının belirtileri olabilir. 40 yaşın üzerindeki nüfusun yaklaşık yüzde 2’sini etkileyen ve kadınlarda erkeklerden daha sık görülen donuk omuz sendromu, omzunuzun içindeki ve etrafındaki doku bantları sıkıştığında meydana gelen bir durumdur.

“Donma” aşamasında yaşanılan kol ağrısı en kötüsüdür diyebiliriz. Çünkü, omzunuz tamamen hareket edemez hale geldiğinde bölgede bir uyuşma hisseder ve üst kolunuz ile omzunuzu hareket ettiremezsiniz. (2)

Kol Ağrısı Belirtileri

Kol problemleri cildin, sinirlerin, kemiklerin, eklemlerin, kan damarlarının ve kolun yumuşak dokularının anormallikleri veya hasar görmesi ile karakterize edilir. Bunların hepsi hafif ya da şiddetli bir ağrıya neden olabilir. Ancak ağrı, kol problemlerinin tek belirtisi değildir. (3)

Zayıflık, kolu düzleştirme zorluğu, kolda karıncalanma ve uyuşma, sinir hasarı belirtileri olabilir. Hassas radyal sinir, koltuk altından ele doğru ilerler ve kol, el bileği ve eldeki hareketi kontrol eder. Dolayısıyla, radyal sinire verilen hasar kol ağrınızın kaynağı olabilir.

Nadiren, kol ağrısı kalp hastalığının bir belirtisi olabilir. Kalp hastalığının neden olduğu kol ağrısı ile ortaya çıkan semptomlar arasında; aşırı terleme, bulantı, nefes almada zorluk, çarpıntı, bayılma ve göğüs ağrısı bulunmaktadır. Kol ağrısı, özellikle de sol kol ağrısı kalp krizinin bir işareti olabilir.

Bazı durumlarda ise kol ağrısına neden olan herhangi bir fiziki bulgu bulunamayabilir ve dolayısıyla var olan probleme bir teşhis konulamayabilir. (4)

kol-agrisi-neden-olur-nasil-gecer

Yaşanılan kol ağrısı ile ortaya çıkan semptomlar şunlardır:

  • Kızarıklık
  • Karıncalanma
  • Uyuşukluk
  • Zayıflık
  • Sertlik
  • Şişme
  • Hassaslık
  • Sınırlı hareket aralığı
  • Kolun altında şişmiş lenf bezleri

Kol Ağrısı Neden Olur?

Kol ağrısının nedenleri, oldukça geniş bir yelpaze oluşturmaktadır. Kol ağrısının olası nedenleri arasında ise şunlar bulunmaktadır:

  • Anjin
  • Brakiyal pleksus hasarı
  • Kol kırılması
  • Bilek kırılması/ el kırılması
  • Bursit
  • Karpal tünel sendromu
  • Boyunda servikal disk fıtığı
  • Çıkık dirsek
  • Meralgia parestetika
  • Hiyatus hernisi
  • Sinir sıkışması
  • Romatizmal eklem iltihabı
  • Rotator-manşet yaralanması
  • Burkulma ve zorlanma
  • Tendon iltihabı
  • Tenisçi dirseği
  • Torasik çıkış sendromu
  • Ezilmiş veya sıkışmış sinir
  • Tekrarlanan zorlanma sakatlığı (RSI)
  • De Quervain tenosinoviti

Kol Ağrısı Nasıl Geçer?

Sinir hasarı veya kolda, el bileğinde, dirsekte ya da elde sinir sıkışması olan insanlar tekrarlayan hareketlerden kaçınmalı ve sık sık ara vermelidir.

Aşırı kullanım veya uğraşlardan kaynaklı kol ağrıları yaşıyorsanız, ağrıya sebep olan evdeki uğraşları hafifletmeye çalışabilirsiniz. Kolunuz, omzunuz, dirseğiniz veya bileğiniz şişmişse, problemli bölgeye buz paketi (veya bir paket dondurulmuş sebze) koyun ve kolunuzu sabit tutmak için bir askı kullanın.

Eklem problemleriyle karşılaşmamak veya olası semptomları hafifletmek için glukozamin takviyesi kulanabilirsiniz. Glukozamin takviyelerine buradan ulaşabilirsiniz.

Kol ağrısı tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Nedenine bağlı olarak kol ağrısı tedavisi için kimi zaman istirahat etmek, elastik bir örtü, atel, askı ve soğuk kompresler kullanmak yeterli olurken, kimi zaman da ağrı için asetaminofen ya da nonsteroidal anti-enflamatuar ilaçların (NSAID’ler) kullanımı ve hatta cerrahi müdahale gerekebilir. Enfeksiyonun neden olduğu kol ağrısı için ise tedavi yöntemi olarak; sıcak kompresler ve antibiyotikler kullanılmaktadır.

Dinlenmek, buz koymak, ağrı kesiciler ve esnemelerin tümü, acillik durumu olmayan kol ağrısını hafifletebilir. Bu yaklaşımı takip edin ve kişisel bakımınız için “DBSY” kısaltmasını hatırlayın:

  • Dinlen: Normal aktivitelerinize biraz ara verin.
  • Buz koy: Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ağrıyan bölgeye bir buz torbası veya donmuş sebze torbası koyun.
  • Sıkıştır: Şişliği azaltmak için bir sıkıştırma bandajı kullanın.
  • Yükselt: Şişliğin azaltılmasına yardımcı olmak için kolunuzu kalp seviyesinin üzerine yükseltin.

Kol, omuz, dirsek veya bilek ağrınız şiddetli travmanın sonucuysa veya aniden ortaya çıktıysa, acil bir şekilde bu durumu tedavi etmenin yollarını arayın. Kolunuzu hareket ettirmekte sorun yaşıyorsanız veya dışa çıkık kemikler görüyorsanız, mutlaka hemen doktorunuza görünün veya en yakın acil servise gidin.

Ani kol, omuz, göğüs veya sırt ağrısı ile birlikte göğsünüzde basınç hissediyorsanız, bir ambulans çağırmalı veya imkanınız varsa en yakın hastanenin acil servisine kendinizi bıraktırmalısınız. Çünkü bu durum, kalp krizinin sinyali olabilir. Eğer kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız, hastaneye kendinizin kullandığı bir arabayla gitmeyi tercih etmeyin!

kol-agrisi-neden-olur-nasil-gecer

Aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuza danışın:

  • Her türlü eforla ortaya çıkan ve istirahat ile hafifleyen kol, omuz veya sırt ağrısı, kalp kasına kan akışının azalmasının neden olduğu kalp hastalığı veya göğüs rahatsızlığına (anjin) işaret edebilir.
  • Kolunuzda ani bir sakatlanma, özellikle çatırdama veya çatlama sesi duyduğunuzda.
  • Kolunuzda şiddetli ağrı ve şişlik oluyorsa.
  • Kolunuzu normal bir şekilde veya avuç içi yönlerine ya da tersine çevirirken hareket ettirmede zorluk yaşıyorsanız.
  • Kolunuzda karıncalanma, güçsüzlük veya uyuşukluk problemi bulunuyorsa.

Antrenman Sonrası Kas Ağrısıyla Nasıl Baş Edilir?

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz