En Etkili 27 Omuz ve Sırt Antrenmanı

0

Herkes güçlü omuz ve sırt kaslarına sahip olmak ister. Genel antrenman rutinimizde omuz kaslarına gerektiği kadar yoğunlaşmasak da günlük hayatta kullandığımız en önemli kaslardan biri omuz kaslarımızdır. Günlük hayatımızda bir şeyleri iterken veya çekerken, bir şeyleri kaldırırken omuz ve sırt kaslarımız her zaman devreye girer.

Günlük hayatımızda ihtiyacımız olan bu kaslar aynı zamanda estetikte de önemli bir faktördür. Geniş omuzlar, derin sırt kasları, bir kişinin güçlü ve kendinden emin görünmesini sağlar.

Reklam

Biz de bu yazımızda yeni başlayanlar için omuz antrenmanlarından, en tecrübeli fitness tutkunlarına özel sırt antrenmanlarına kadar tüm antrenmanları sizler için derledik! Hem evde hem spor salonunda uygulayabileceğiniz en etekili omuz ve sırt antrenmanlara göz atmaya hazır mısınız?

Başlangıç Seviyesindeyseniz Bu Omuz Antrenmanı Tam Size Göre

49 Yaşındaki Vücut Geliştirme Şampiyonunun Omuz Antrenmanı ve Isınma Tüyoları

Omuz Egzersizlerinden Dumbell Front Raise Nasıl Yapılır?

Kaslarınızı Patlatacak Omuz Genişletme Hareketleri

Evde Kolayca Uygulayabileceğiniz Omuz Egzersizleri

3 Hareketle Kaya Gibi Sağlam Omuzlar İnşa Edin

Omuz Kaslarınızı Geliştirmek İçin Dikkat Etmeniz Gereken Detaylar

Calum von Moger’in Bu Omuz Bitirici Setini Antrenmanınıza Ekleyin!

IFBB Pro Maxx Charles’dan Omuz Geliştirme Taktikleri

İleri Seviye Omuz Geliştirme Antrenmanıyla Omuzlarınızı Patlatın!

Kaya Gibi Güçlü Omuz Kası Antrenmanı

Arnold Ve Mükemmel Vücudun Sırları – Bölüm 3: Omuz Kasları

Üç Boyutlu Omuzlar için Süperset Antrenmanı

Evinizin Konforunda Görkemli Omuz Kasları İnşa Edin!

Evde Yapılabilecek En İyi Sırt Egzersizleri

Sırt Kaslarınızı Patlatacak Egzersizler

Sırt Ağrısına İyi Gelen Egzersizler

Vücut Geliştirme ve Fitness Modeli Sean Harley’nin Sırt Antrenmanını Mutlaka Uygulamalısınız!

Sağlam Bir Sırt İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler Burada!

En İyi Orta ve İleri Seviye Sırt Egzersizi: Ağırlıklı Barfiks

Sırt Kaslarına Kan Pompalayan Hipertrofi Antrenmanı

Devasa Sırt Kasları ve Kanatlar İçin Muhtemelen Yapmadığınız Egzersiz

Sırtınızı Geliştiremiyor ve Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Çözümünüz Burada!

Upright Row ile Sırt ve Trapez Kaslarınızı Bir Üst Seviyeye Taşıyın!

Sırt Kaslarına Yoğun ve Kalın Bir Görünüm Kazandırın

Arnold ve Mükemmel Vücudun Sırları – Bölüm 2: Sırt Kasları

Kurşun Geçirmez Sırt Kasları İçin 5 Egzersiz

Egzersizlerinizi destekleyecek protein tozu ürünleri için tıklayın.

SANA EN UYGUN TAKVİYELERSupplementler.com

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz