Gelmiş geçmiş en iyi göğüs kaslarına sahip olan sporcuları saysak, listede Ronnie Coleman, Markus Rühl, Dennis Wolf ve Dennis James olurdu. Ne tesadüftür ki listenin son üç adamı da Almanyalı. Ancak 1966 yılında Amerikalı bir askerle Alman bir kadının çocuğu olarak dünyaya gelen James zaten hep Amerikalıydı. 1998 senesinde de 1.73 boyundaki süper ağırsiklet atletimiz hiç yaşamamış olduğu bir ülke olan ABD’de NPC Şampiyonasını kazandı. Ertesi yıl 14 yılda 38 pro yarışmaya katıldığı ve bu yarışmalarda da üç kez birinci olup altı kez ilk 10’a girdiği kariyerine başladı. (En iyi Mr. O başarısı 2003 dördüncülük). En estetik ya da kasları en belirgin olan atlet olamadı belki ama D.J.’in en büyük silahı o kalın mı kalın göğüsleri oldu. Ağızları açık bırakan kaslı göğüsleri, geniş omuzları, patlayan omuz kaslarıyla tam bir efsaneydi. 2000’li yıllara gelindiğinde bu saydıklarımızın şahikasına sahip olan tek atletti.
James’in Göğüs Antrenmanı Üzerine
- “Incline press’leri dambılla yapıyorum çünkü bana tam hareket aralığı sağlıyorlar.”
- “Flat bench press hiç yapmam, hem de hiç. Omuzlara bütün hareketlerden daha çok zarar veriyorlar.”
- “Cable crossover yaparken açıyı sürekli değiştirerek göğsüme bütün yönlerden saldırıyorum.”
- “Yarışma öncesinde çalışırken, her tekrarın sonundaki “kasılmayı hissetme” noktasına yoğunlaşıyorum.”
James’in Göğüs Rutini
| Incline Dumbbell Press | 4 | 10-12 |
| Flat Dumbbell Flye | 4 | 10-12 |
| Seated Machine Press | 4 | 10-12 |
| Cable Crossover | 2 | 10-15 |
