En Etkili 27 Omuz ve Sırt Antrenmanı

Herkes güçlü omuz ve sırt kaslarına sahip olmak ister. Genel antrenman rutinimizde omuz kaslarına gerektiği kadar yoğunlaşmasak da günlük hayatta kullandığımız en önemli kaslardan biri omuz kaslarımızdır. Günlük hayatımızda bir şeyleri iterken veya çekerken, bir şeyleri kaldırırken omuz ve sırt kaslarımız her zaman devreye girer. Günlük hayatımızda ihtiyacımız olan bu kaslar aynı zamanda estetikte de önemli bir faktördür. Geniş omuzlar, derin sırt kasları, bir kişinin güçlü ve kendinden emin görünmesini sağlar. Biz de bu yazımızda yeni başlayanlar için omuz antrenmanlarından, en tecrübeli fitness tutkunlarına özel sırt antrenmanlarına kadar tüm antrenmanları sizler için derledik! Hem evde hem spor salonunda uygulayabileceğiniz en etekili omuz ve sırt antrenmanlara göz atmaya hazır mısınız? Başlangıç Seviyesindeyseniz Bu Omuz Antrenmanı Tam Size Göre 49 Yaşındaki Vücut Geliştirme Şampiyonunun Omuz Antrenmanı ve Isınma Tüyoları Omuz Egzersizlerinden Dumbell Front Raise Nasıl Yapılır? Kaslarınızı Patlatacak Omuz Genişletme Hareketleri Evde Kolayca Uygulayabileceğiniz Omuz Egzersizleri 3 Hareketle Kaya Gibi Sağlam Omuzlar İnşa Edin Omuz Kaslarınızı Geliştirmek İçin Dikkat Etmeniz Gereken Detaylar Calum von Moger’in Bu Omuz Bitirici Setini Antrenmanınıza Ekleyin! IFBB Pro Maxx Charles’dan Omuz Geliştirme Taktikleri İleri Seviye Omuz Geliştirme Antrenmanıyla Omuzlarınızı Patlatın! Kaya Gibi Güçlü Omuz Kası Antrenmanı Arnold Ve Mükemmel Vücudun Sırları – Bölüm 3: Omuz Kasları Üç Boyutlu Omuzlar için Süperset Antrenmanı Evinizin Konforunda Görkemli Omuz Kasları İnşa Edin! Evde Yapılabilecek En İyi Sırt Egzersizleri Sırt Kaslarınızı Patlatacak Egzersizler Sırt Ağrısına İyi Gelen Egzersizler Vücut Geliştirme ve Fitness Modeli Sean Harley’nin Sırt Antrenmanını Mutlaka Uygulamalısınız! Sağlam Bir Sırt İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler Burada! En İyi Orta ve İleri Seviye Sırt Egzersizi: Ağırlıklı Barfiks Sırt Kaslarına Kan Pompalayan Hipertrofi Antrenmanı Devasa Sırt Kasları ve Kanatlar İçin Muhtemelen Yapmadığınız Egzersiz Sırtınızı Geliştiremiyor ve Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Çözümünüz Burada! Upright Row ile Sırt ve Trapez Kaslarınızı Bir Üst Seviyeye Taşıyın! Sırt Kaslarına Yoğun ve Kalın Bir Görünüm Kazandırın Arnold ve Mükemmel Vücudun Sırları – Bölüm 2: Sırt Kasları Kurşun Geçirmez Sırt Kasları İçin 5 Egzersiz

Egzersizlerinizi destekleyecek protein tozu ürünleri için tıklayın.