Antrenman

Eklem Ağrısı Çekenlerin Kesinlikle Kullanması Gereken Mucize: Glukozamin

Ağırlık kaldırmak, kas gelişimi için bir şarttır. Kaslara direnç uygulamadığınızda kaslarınızı gelişime adapte etmeniz neredeyse imkansızdır. Gelişmeye devam etmek isteyenler ise daima daha ağır ağırlık kaldırmak durumundadır. Kasları gelişmeye iten en önemli unsur, kasların karşı koyduğu direncin artmasıdır. Bu artış bir noktadan sonra eklemlerin kaldıramayacağı bir artış olabilir. Eklemleri sağlıklı tutmak adına; zekice antrenman yapmanın yanı sıra, eklem sağlığını koruyacak önlemler de alınmalıdır. Sürekli ağır çalışıp, limitleri zorlama ihtimali tecrübe arttıkça azalacaktır. Dolayısıyla antrenmanları sürekli ağır çalışılmayan, toparlanmaya ve eklem sağlığına iyi gelen bir düzene sokmak gerekir. Eklem Ağrılarına Son! Antrenmanları düzenlemekle birlikte, eklem sağlığına iyi gelen takviyeler de kullanılabilir. Glukozamin yapılan araştırmaların da gösterdiği kadarıyla, eklem dostu bir takviye olarak ağır çalışan sporculara iyi gelmektedir. Kabuklu deniz ürünlerinden elde edilen glukozamin, kolajen bozulmasını azaltır ve bu sayede eklemlere iyi gelmektedir. Eklem sağlığı için sıkça kullanılmaktadır. Glukozaminin faydalarını göstermek adına sporcular üzerinde yapılan çalışmalar çok kısıtlı olsa da, günlük 3000 miligram glukozamin kullanımının eklem bozulmasını önleyebildiği söylenebilir. Fiziksel olarak yoğun şartlarda çalışanlarda ve sporcularda eklem ağrılarını azaltabilen glukozamin, özellikle düzenli olarak eklem ağrısı çekenlerin kesinlikle … »

Genel

Glukozamin Ne İşe Yarar?

Eklem iltihabı önleyici bir madde olarak bilinen glukozamin, kıkırdak dokunun yenilenip üretilmesine yardımcı olurken eklemleri korur ve kuvvetlendirir. Vücudumuz belli bir miktar glukozamin üretebilse de glukozamini takviye olarak almak daha etkili olabilir.  Piyasada iki tür glukozamin ürünü bulunmaktadır. Eklem iltihabı tedavisinde kullanan versiyonu glukozamin sülfattır. Glukozamin nedir? Glukozaminin vücutta az miktarda da olsa üretildiği zaten biliniyordu – eklemlerde ve bağ dokularda çokça bulunan glukozamin, vücudun kıkırdağı onarması ve koruması için kullandığı bir tür moleküldür. Glukozamin ne işe yarar? Glukozamin uzmanlarca eklem iltihabının tedavisinde kullanılan bir üründür ve eklem iltihabı hastalarının ağrılarında ciddi oranda azalma sağladığı gözlemlenmiştir. Glukozamin: Osteoartrit ve romatizma eklem iltihabı yüzünden diz, parmak ve eklemlerde meydana gelen ağrı, şişkinlik ve tutulmaları rahatlatır Sırt ve boyun eklem iltihabının azaltılmasına yardımcı olur Burkulmaların iyileşmesine yardımcı olabileceği gibi eklemleri sağlamlaştırarak sakatlanmaların önlenmesini destekler  Glukozamin ayrıca: 70’den fazla ülkede eklem iltihabının tedavisinde kullanılmaktadır. İltihaplanma ve ağrıyı dindirerek diz, kalça, omurga ve ellerdeki eklem sakatlanmalarını iyileştirme etkisi gözlemlenmiştir.  Glukozamin işe yarıyor mu? Pekin Tıp Fakültesi Hastanesi’nde yapılan bir çalışmada, oseoartrit hastası 178 kişiye günde 1500 mg glukozamin sülfat … »