Acemi Antrenörlük

29 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Profesyonel programları acemiler üzerinde deneyenlere “acemi antrenör” denir. Yaklaşık olarak 15 spor kulübü çalıştırdım ve 25 yıl bu sporda deneyim sahibiyim. Vücut geliştirme gerçekten çok bilgi gerektiren bir spordur. Bu sporda sporcular ve antrenörler birbiri ile karıştırılmamalıdır. Türkiye genelinde bu işi en iyi bilen hoca ilk vücut geliştirme salonu olan Tagar’ın sahibi yunanlı Yorgo idi. Ahmet Enünlü, Yılmaz Dinkçi gibi en iyi hocaları o yetiştirmiştir. Bugün tüm Türkiye’deki Body Building’in temelini bu üç hoca oluşturmaktadır. Eğer Türkiye’de başarılı bir vücutçu olunmak isteniyorsa bu üç hocamızın çizgisinden çıkılmamalıdır. Mr. Olimpia ile Türkiye birbiri ile karıştırılmamalıdır. Mr. Olimpia vücutçusunun hocaları steroid kullanım hocalarıdır ve programları da ona göre düzenlenmiştir. Onların masrafları TL bazında aylık 10.000 TL’dir. Türkiye’deki vücutçu daha kendine 500 TL bile harcayamazken onların programını kullanmak da çok saçmadır. Yani arkadaşlar kendimizi kandırmayalım ve realiteye bakalım. Psikolojimizi bozmayalım ve sevdiklerimizi de ileride üzmeyelim. Hepimiz isteriz 140 kg’lık bir kas yığını olmayı fakat bunun masrafları çok ağırdır, önce bu gerçeği görelim. Türkiye şartlarında 90 kg aşılmamalıdır, boyunuz kaç olursa olsun. Bu standartı aşmak istiyorsanız önce maddi imkanlarınızı … »

Kişisel Antrenör İle Çalışmak İçin 7 Neden

28 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Eğer fitness veya vücut geliştirme sporlarına yeni başladıysanız, motivasyon eksikliğiniz bulunuyor ve egzersiz hareketlerinin nasıl yapılması gerektiği konusunda endişeleriniz varsa bir eğitmenle çalışmak sizin için doğru bir seçim olacaktır. 1. Kafanız Allak Bullak mı? Piyasada bulunan fitness rutinleri ve diyet planları kafanızda büyük soru işaretleri bırakabilir. Bir programı gerçek anlamda anlamıyorsanız, o programı uygulamak gerçekten de zor olacak, hatta sakatlanmanıza dahi yol açabilecektir.Bu yönde zorluk çekiyorsanız, bir kişisel antrenör (personal trainer) ile çalışmayı düşünebilirsiniz. İyi bir antrenör sizin, hedefinize çok daha çabuk ulaşmanızda kesinlikle belirleyici bir etken olacaktır. 2. Gelişimin Durduğu An Bir süredir çalışıyor ve sonuçlardan memnun değilseniz, bir kişisel antrenör (personal trainer) ile çalışmanız doğru seçim olacaktır. Bir antrenör adeta bir müfettiş gibi programınızı ve sizi inceler, gerekli düzeltmeleri yapar ve gelişiminizi hızlandırır. 3. Eğitmeninizin Bilgisinden Emin Değilseniz İyi sonuç alamamanızın en büyük nedenlerinden biri yanlış ve kötü egzersiz programları uygulamaktır. Her gün düzenli olarak çalışabilirsiniz ancak size özel ve ‘doğru’ programı uygulamazsanız, istediğiniz gelişimi görmeniz zor olacaktır. Kişisel antrenör, sizi egzersizleri doğru yapmanız için eğitir. Fitness ve vücut geliştirmenin bir hayat tarzı … »