Yatmadan önce protein takviyesi kullanılmalı mı? Hangi proteinlerden uzak durulmalı? Hangileri yatmadan önce için uygundur?
Uyku boyunca uzun bir zaman vücudumuz aç kalacaktır. Protein tozları bilindiği gibi farklı türlerde mevcuttur ve amino asitlerden oluşurlar. Gece yatmadan önce kullanabileceğiniz protein tozları arasında en iyi çözüm kazein protein tozu olacaktır. Siz uyurken, kazein proteini yavaş sindirildiğinden dolayı kaslarınıza sürekli bir şekilde amino asitler sağlayacaktır.
Whey protein yatmadan önce kullanmak için uygun değildir.
Yavaş sindirildiği için bir şekilde amino asit mi sağlayacaktır?