Protein Bar Nasıl Yapılır?

28 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Paketlenmiş protein barların neredeyse dörtte biri fiyatına mal olan ve içinde gliserin, katkı maddesi ve şeker olmayan bu küçük ve muhteşem protein barı, evde kolay ve hızlı şekilde hazırlayabilirsiniz. Bu yapılması kolay düşük yağlı protein barları lif açısından çok zengin ve üstüne doğal fıstık ezmesi sürülünce muhteşem bir tada sahip oluyor. Bir protein içeceği ile beraber alınırsa, ikisi çok dengeli bir öğün oluşturmaktadır. Tarifi deneyip yorumlarınızı diğer okuyucularımızla paylaşabilirsiniz. Zorluk Derecesi: Kolay Gerekli Zaman: Hazırlamak için 8 dakika Her porsiyon için: Kalori-140 Kcal, Karbonhidrat-23gr, Protein-15gr,Yağ-0.5gr, Lif-4gr Malzemeler: o          3 1/2 kap yulaf o          1 1/2 kap toz halinde yağsız süt o          1 kap şekersiz(diyabetik) krep şurubu o          2 dövülmüş yumurta beyazı o          1/4 kap portakal suyu o          1 yemek kaşığı vanilya o          1/4 kap doğal elma püresi o          4 ölçü çikolata veya vanilyalı protein tozu Hazırlanışı: o          Fırını önceden 180° ısıtın. Bütün kuru maddeleri bir kaba koyun ve iyice karıştırın. o          Ayrı bir kapta yumurta beyazlarını, portakal suyunu, elma püresi ve şekersiz şurubu birleştirin ve iyice harman haline gelinceye kadar karıştırın. o          Sıvı karışımı kuru … »