En Etkili Kazein Protein Tozu Hangisi?

7 Haziran 2017 Selçuk Uzun 0

Kazein Nedir? Kazein, genellikle peynir altı suyundan elde edilen whey proteine göre daha uzun süreli emilimi olan protein tozu çeşididir. Sütten elde edilir. Uzun süreli protein ihtiyaçları söz konusu olduğunda, uğramak gereken adreslerdendir. Çünkü midedeki pH seviyesinde uzun süreli sindirimi söz konusudur. Genellikle uyku proteini olarak da literatürde sözü edilir. Uykudan önce kullanıldığında, uyku boyunca vücudun protein ihtiyacını yavaş sindirimi sayesinde karşılar. Kazein Nelerde Bulunur? Kazein süt ve süt ürünlerinin çoğunda bulunur. Sütten elde edilen bir protein tozu takviyesidir. Lor peyniri ve peynir çeşitleri en yoğun bulunduğu diğer besinler arasındadır. Diğer örnekler arasında mısır gevreği, krem şanti, salam ve sosis, bebek maması, mısır gevreği ve whey protein de bulunmaktadır. Kazein Zararlı Mıdır? Kazein, hali hazırda yukarıda da belirttiğimiz gibi sık tükettiğimiz bir çok besinde bulunmaktadır. Kazeini toz formunda tüketmek, bitkilerdeki vitaminler yerine vitaminleri takviye olarak kullanmaktan farksızdır. Her besin gibi kazein de gereğinden fazla dozda kullanıldığında yağlanma gibi olumsuzluklara sebebiyet verebilir. Ancak direkt olarak bir zararı konusunda bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır. Kazein mi Whey mi? Protein kaynağı olarak kazein veya whey kullanmak, tamamen tercihle ilgilidir. … »

YAĞ YAKARKEN KAS YAPMAYA YARDIMCI 5 SUPPLEMENT

31 Ocak 2017 Selçuk Uzun 0

Günümüzde öylesine çok supplement çeşidi ve alt kategorisi var ki, yeni başlayan biri için supplement seçimi yapmak hayli zor. Onca ürün çeşidi arasından bütçeye, amaca ve damak tadına uygun ürün bulmak ustalık gerektirmeye başladı. Peki onca supplement içerisinde ne işe yarıyor? Yağ yakarken kas alıp yeni bir vücut inşa etmek isteyen kişiye önerilen nedir? Bu soruların cevaplarını bulmak için elimizden geleni yaptık. Fakat yazıya başlamadan önce belirtmemiz gereken bir nokta var. Supplement, destek anlamına gelir. Yani diyetinize destek olur. Doğru kaloriyi, doğru besin değerlerini tüketmiyorsanız hiç bir madde işlevini düzgün göstermeyecektir. Diyetiniz oturmuş olmalı diye bir uyarıda bulunmamız bizce şart. Mucizevi etkiler beklememekle birlikte gereken işi, emeği ve disiplini sağlıyorsanız sonuçlara sizin de inanamayacağınızı vurgulamamızda fayda var. Whey Protein En çok satın alınan ve en çok tüketilen supplement olması, işe yaradığını zaten yeterince kanıtlıyor. Sütte bulunan iki protein çeşidinden biridir ve genelde peynir altı suyundan elde edilir. Aynı zamanda içinde bulunan karbonhidrat ve yağlardan mümkün olduğu kadar arındırılır ve ortaya bulabileceğiniz en saf formdaki protein çıkar. Kas yapımı için ihtiyacınız olan pek çok şeyi barındıran … »

Yatmadan Önce Protein Alınır Mı?

30 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Yatmadan önce protein takviyesi kullanılmalı mı? Hangi proteinlerden uzak durulmalı? Hangileri yatmadan önce için uygundur? Uyku boyunca uzun bir zaman vücudumuz aç kalacaktır. Protein tozları bilindiği gibi farklı türlerde mevcuttur ve amino asitlerden oluşurlar. Gece yatmadan önce kullanabileceğiniz protein tozları arasında en iyi çözüm kazein protein tozu olacaktır. Siz uyurken, kazein proteini yavaş sindirildiğinden dolayı kaslarınıza sürekli bir şekilde amino asitler sağlayacaktır. Whey protein yatmadan önce kullanmak için uygun değildir. Tavsiye edebileceğimiz bazı ürünler: Weider Pure Casein CytoSport Complete Casein Optimum Casein MHP Probolic Ultimate Sensation 81 Weider NSP