Mükemmel deltoid kasları için Calum von Moger’i takip etmelisiniz.
Avustralyalı vücut geliştirici Moger, 3 kere Mr. Universe seçildi. Sürekli Arnold Schwarzenegger ile benzerliği konuşulan Calum, devasa parçalı kasları ile tüm vücut geliştiricilerin idollerinden biri.
Deltoid kası geliştirmek isteyenler ise Calum’u dikkatle takip etmeli. Kaya gibi üst vücudunun en önemli parçalarından biri olan omuz kasları sıkı antrenmanların mükemmel sonucu.
Calum sosyal medya hesaplarında sıklıkla antrenmanlarını paylaşıyor. Yaptığı omuz setlerinden biri dikkatimizi çekti.
Deltoid kaslarını dev boyutlara getirmek isteyenle için bitirici bir set hazırlayan Calum’un sınırlarına yaklaşmak için epey ter dökmek gerekiyor tabii.
İşte Calum von Moger’in bitirici omuz seti:
Reverse Machine Flyes 3 set, 12-15 tekrar
Front Plate Raise 3 set, 12-15 tekrar
Üçgen bir üst vücudun olmazsa olmaz büyük ve geniş omuzları için bu setleri kendi omuz antrenmanınıza ekleyin!
