VÜCUT GELİŞTİRME YARIŞMA POZLARI

5 Aralık 2016 mucahityolcu 0

Dünya çapındaki organizasyonlarda vücut geliştirme yarışmacılarının podyumda vermeleri istenen yedi adet poz vardır. Buna ek olarak vücut geliştirme yarışmacılarının “Most Muscular” denilen bir pozu da yapmaları istenebilmektedir. Şimdi gelin isterseniz bu vücut geliştirme yarışma pozlarını hep birlikte inceleyelim. Jüriden tam puan almayı sağlayan vücut geliştirme pozları: 1. FRONT LAT SPREAD Front lat spread vücut geliştirme yarışmasında vermeniz gereken ilk pozdur. Kanat kaslarınızı ön taraftan geniş bir şekilde göstermenizi sağlar. Buna ek olarak göğüs hacminizi, omuz genişliğinizi, önkol hacminizi, quadriceps hacminizi ve belirginliğini ve de kalf kaslarınızın gelişimini ön taraftan göstermenizi sağlar. 2. FRONT DOUBLE BICEPS Front double biceps pozu kol kas sisteminizi, özellikle de biceps hacminizi ve biceps tepe kasınızı göstermeniz içindir. Ayrıca önkol hacmi, ön kanat genişliği, quadriceps hacmi ve belirginliğini ve ön kalf kası sisteminizi değerlendirilmesi için jüri üyelerine göstermenizi sağlar. 3. SIDE CHEST Side Chest pozu her iki taraftan göğüs hacminizi ve kalınlığını göstermenize yarar. Hangi taraftan daha baskın olduğunuzu hissetmeye bağlı olarak sağ ya da sol taraftan bu pozu verebilirsiniz. Hangi tarafı seçerseniz seçin, vücudunuzu az miktarda bir tarafa ve sonra … »