Vücut Geliştirmede Tercih Edilen En İyi 5 Yiyecek

4 Ağustos 2017 Selçuk Uzun 0

Vücut geliştirmede performansı arttırmak için tasarlanmış olan diyetler komplike görünür. Ancak bu beslenme düzenleri, yalnızca temel besinlerin üzerine kurulmaktadır. Doğru besinleri tüketip, yanlış olanlara yer vermemek vücut geliştiricilerin en büyük sorumluklarındandır. Her besin, vücut geliştirmedeki hedeflere uygun değildir. Eğer size listelediğimiz bu “vücut geliştirici” besinlere diyetinizde yer yoksa, kesinlikle bu yiyeceklere yer vermenizi öneriyoruz. Bir markete gidin ve bu besinlerden stoklayın. 1. Yumurta Beyazı Diyetinde yumurta beyazı olmayan bir vücut geliştirici söyleyebilir misiniz? Vücut geliştirmede belki de en çok tercih edilen protein kaynağı yiyeceklerden olan yumurta beyazı, hem hesaplı hem de bir o kadar faydalıdır. Az kalorili ve bol proteinli olması, vücut geliştirmede tercih edilmesinin temel nedenlerindendir. Ayrıca yumurta beyazı, bütün yumurtaların yarattığı cilt problemlerini yaratmaz. Yumurta yüzünden çıkan sivilcelerden de yumurta beyazını ayrı tüketerek kurtulabilirsiniz. Yulaf ile yumurta beyazından yapılmış bir omlet ile yapacağınız kahvaltı, güne güçlü bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacaktır. Günün kalanında uzun süre besin ihtiyacı da hissetmemenize yardımcı olur. Yumurta Alırken Dikkat! Yumurta alırken, kırık olup olmadığını kesinlikle kontrol edin. Ayrıca yumurtanın soğuk bir ortamda beklediğine veya taze olup olmadığına emin … »

SPOR YAPMAYANLAR SUPPLEMENT KULLANABİLİR Mİ?

3 Mart 2017 Selçuk Uzun 0

Spor yapmayanlar de supplement kullanması durumu söz konusu. Peki spor yapmayanlar da supplement kullanmalı mı? Sorunun net bir cevabı yok, bu yüzden gelin birlikte inceleyelim. Supplement kullanmanın bir kısayol olması durumu söz konusu ve bu da supplementlerin yaygın olarak kullanılmasını beraberinde getiriyor. Bu yüzden bu ürünlerin kullanımı “sadece spor yapanlar suplement kullanmalıdır” çerçevesinde sıkışıp kalmıştır. Peki spor yapmayanlar supplement kullanabilir mi? Bu sorunun cevabı hem evet hem hayır. Bizler, belli popüler ürünlerin spor yapmayan kişiler tarafından kullanılabileceği ve kullanınılamayacağı durumları ele alacağız. Protein Tozu Protein tozunun en popüler, en çok bilinen ve en yaygın kullanılan supplement olduğu aşikar. Sebebi ise hem hesaplı hem de basit ve etkili bir biçimde protein ihtiyacımızı karşılamaya destek bir ürün olması. Bu durum sporcular için çok etkili. Çünkü kasların çalışması durumu sebebi ile proteine olan ihtiyaç artıyor. Protein ihtiyacı arttıkça, daha fazla öğüne ihtiyaç duyuluyor. Bu öğünleri tüketmek her zaman kolay olmuyor. Üstüne bir de kana hızlı karışarak kasları hemen doyurabilecek besin destekleri olan protein tozları, sporcular için mükemmel bir seçenek. Ek olarak, daha fazla öğün ise daha çok kalori … »