kafein-kullanimi
Beslenme

Pre-Workout Olarak Kafein Kullanmalı mıyım?

Soruları olanları bu tarafa alalım; kafein meselesini masaya yatırıyoruz. Kafein, kesinlikle kullanılması gereken bir pre-workouttur (özellikle antrenman yapmak için bahane üretenlerin kullanması gereken) ve hiç de küçümsenecek bir yanı yoktur. En özet hâli ile kafein sizin antrenmana odaklanmanızı ve odağınızı uzun süre korumanızı sağlayacak en iyi besindir. Bu sebeple de sadece sporcular da değil birçok kişi odaklanmak istedikleri herhangi bir iş öncesi kafein takviyesi alır ya da kahve tüketir. Neden Kahve Yerine Kafein Takviyesi? Nature's Supreme Caffeine, her bitkisel kapsülde 200 mg standardize kafein ekstresi içeren Türkiye'nin ilk ve tek besin takviyesidir. Şeker ve kalori içermeyen Nature's Supreme Caffeine, kafein ihtiyacınızı karşılamanın kolay ve pratik bir yoludur. Kafeini kapsül ile almanın avantajlarında biri, kafein içeren içeceklere göre bir kapsül kafeinin uygun maliyetli olmasıdır. Çantanızda kolayca taşıyabilir, dilediğiniz her yerde kolay ve pratik bir şekilde kullanmanızı sağlar. Bunun yanı sıra, 2 fincan filtre kahve tüketerek aldığınız kafeine eşit miktarda sadece 1 kapsül ile pratik bir şekilde karşılayabilirsiniz. Ayrıca kafeinli içeceklerin içerisinde bulunması muhtemel şeker ve yağı da almamış olursunuz. #naturessupreme#naturesupreme#nature#lovenature#healthy#fit#naturefit#sağlık#beslenme#sağlıklıbeslenme#aktifyasam#egzersiz#instanature#kafein#odak#konsantrasyon A post shared by Nature's Supreme … »

Beslenme

Kahvenin Genel Sağlığınız İçin Faydalı Olabileceğini Gösteren 7 Bilimsel Sebep

Kafein, tüm dünyada en çok kullanılan uyarıcı maddedir. Özellikle kahve tüketimi ile vücuda alınan kafein kısa sürede enerji veren, odaklanmamıza yardımcı olan ve zinde hissettiren bir besindir. Ancak çoğu kişi kahvenin bağımlılık yapabilen etkisinden kaçındığı için kahve tüketimini kesmeyi ya da en azından azaltmayı düşünür. Bu kahve isteğinin yanına ek olarak günlük limitleri (300-400 mg kafein) aştığınızda kahve size kendinizi dinlenmemiş hissettirebilir, uykusuzluğa sebep olabilir, aşırı ve hızlı tüketiminde çarpıntıya sebep olabilir… Bunlar da sıkça kahve tükettiğini düşünen kişilerin korktuğu yan etkilerdir. Kafeinin fazla tüketiminin getirdiği bu rahatsızlıkların yanısıra kahveyi ve kafeini tamamen hayatınızdan çıkarmanıza gerek olmadığını gösteren araştırmalar da mevcut. Günümüzde yapılan birçok araştırma, direkt olarak kahvenin sağlığa iyi geldiğini söylemese de kahve tüketen kişilerin bazı hastalıklara daha az yakalanma riskinin olduğunu bize gösteriyor. Günlük hayatta tüketimini kesmemiz gereken birçok ürünün olduğunu biliyoruz, ancak kahveyi bu kara listeden çıkarmanın vakti gelmiş durumda. 1. Karaciğer Sağlığı 9 araştırmanın bir araya gelerek hazırlandığı bir yazıda, kahve tüketiminin daha az siroz riski ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu yazıya göre, her gün bir bardak kahve %22 oranında siroz … »

Supplementler

Kafeinli İçecekler Dayanıklılığı Artırıyor

Birçok vücut geliştirmeci dayanıklılığını artırarak daha etkin antrenman yapabilmek için kafein hapları kullanıyor. Birçok vücut geliştirmeci dayanıklılığını artırarak daha etkin antrenman yapabilmek için kafein hapları kullanıyor veya kahve, ve Javafit veya Redbull gibi kafeinli içecekler içiyor. Kafein enerji seviyesini arttırırarak antrenmanların daha kolay ve istekli yapılmasını sağlar. Bunu merkezi sinir sistemini uyararak yapar. Birçok araştırmacı kafeinin yağ yakımını ve yedek glikojeni (stoklanan karbonhidrat) arttırarak dayanıklılığı ve kas hareketi ile kasılma arasındaki bağlantıyı geliştirerek de direnci arttırdığını söylemekte. Kaynak: Muscular Development Magazine