Beslenme

VÜCUT GELİŞTİRMEDE SIK TÜKETİLEN YİYECEKLER ve BESİN DEĞERLERİ

Bazı besinler var ki çok sık tüketiyoruz. Sıkça ve günlük olarak tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin besin değerlerini bilmek, vücudumuzun gittiği yönü belirlememiz adına ciddi önem teşkil ediyor. Bizler de sizlere bir tablo halinde en sık tüketildiğini gözlemlediğimiz besinlerin içeriklerini derledik. Sizlere epey yardımcı olacağını düşünüyoruz. Besin Kalori (100g. için) Karbonhidrat (100g. için) Protein (100g. için) Yağ (100g. için) Tavuk Göğsü 110 kcal 0 g. 25.4 g. 0.8 g. Makarna 366 kcal 72 g. 10 g. 4.8 g. Kırmızı Et 204 kcal 0 g. 34 g. 6.5 g. Pirinç 350 kcal 77.8 g. 6.8 g. 0.9 g. Bulgur 325 kcal 68.9 g. 9 g. 1.6 g. Ton Balığı 95 kcal 0.8 g. 21.5 g. 0.25 g. Yulaf Ezmesi 370 kcal 64 g. 12.5 g. 7 g. Süt 61 kcal 4.7 g. 3.3 g. 3 g. Yoğurt 60 kcal 5 g. 3 g. 3.5 g. Fıstık Ezmesi 600 kcal 22 g. 24 g. 50 g. Yumurta 154 kcal 0.7 g. 13 g. 11 g. Muz 77 kcal 18 g. 0.6 g. 0.3 g. Lor 90 kcal 4 … »