KAS KAYBI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR?

1 Mart 2017 Selçuk Uzun 0

Kas yapmayı hayatının merkezine koymuş olan bizlerin belki de en büyük korkusu kas kaybıdır. Kas kaybının pek çok sebebi olabilir. Bizler bu potansiyel sebepleri sizler için derleyip inceledik, tabii ki sebepleri vermek ile kalmayıp sizler için çözüm önerileri de sunuyor olacağız. Kas Kaybı Nedir? Öncelikle kısaca kas kaybının ne olduğuna değinmekte fayda var. Kas kaybı, vücudun yaşamsal aktivitelerini tamamlamak için ihtiyaç duyduğu maddeleri kasları yıkarak karşılamasıdır. Bunun sonucunda kas miktarı azalacaktır. Kas Kaybı Neden Olur? Günlük Aktivite Hepimizin günlük aktivitesi farklı. Kimimiz bilgisayar başında 12 saat geçiriyorken, kimimiz oturmuyoruz bile. Peki hangimlerimiz daha dezavantajlı konumdayız? Elbette fazla fiziksel aktivitede bulunan kişiler dezavantajlı konumdalar. Az aktivite yağ depolamak açısından olumsuz bir noktada iken (az aktivite, az kalori ihtiyacı, dolayısı ile kalori fazlası ihtimalinin fazlalığı şeklinde düşünebiliriz), fazla aktivite de kas yıkımı veya kas kaybı açısından olumsuz bir noktada. Sürekli ayakta durmak gibi stabil aktiviteler çok riskli olmamakla birlikte, risk taşıyorlar. Fakat asıl risk tabii ki yüksek yoğunlukta günlük aktivite yapanlarda. Eşya taşıma, ağır objeler itme veya çekme kesinlikle antrenmana olumsuz yansıyacaktır. İnşaat işçilerini düşünün. Onca saat … »