Yeni Yıla Sağlıklı Girin

28 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Diyetisyen Zuhal Güler Çelik, yeni yıla sağlıklı bir giriş yapmak için işe yılbaşı akşamı yemeği ile başlamamız gerektiğini söylüyor ve uyarıları kulak arkası yapıp, yılbaşı gecesi; yemede-içmede aşırıya kaçanlara önerilerinin yanı sıra yıl boyunca daha sağlıklı bir yaşam için dikkat etmemiz gereken önemli noktaları da hatırlatıyor.  Yeni yıldan beklenen bereket ve bolluk için bir başlangıç olsun diye yılbaşı sofraları çok çeşitli yiyeceklerle donatılır ya da en zengin mönüye sahip yerler seçilip, doyasıya eğlenilir. Buraya kadar bir problem yok! Problem, çok zengin mönülerdeki yanlış tercihlerle, dayanılmaz mide krampları, barsak problemleri, aşırı baş ağrısı, alkol koması gibi ciddi rahatsızlıklar nedeni ile yeni yılı hastanede karşılama ile başlıyor. Özellikle belli bir beslenme planı olan şeker ve kalp hastaları ile kilo problemi olan riskli gruba giren kişilerin ise 2 kat daha dikkatli olmaları gerekiyor. Diyetisyen Zuhal Güler Çelik, yılbaşı gecesi masamızda dikkat etmemiz gerekenleri şöyle sıralıyor: +  Aşırı yağlı yemeklerden ve kızartmalardan kaçının. +  Zeytinyağlıları tercih edin. +  Salata ve meyveye ağırlık verin. +  İçki tercihinizi şarap ve bira gibi.- alkolü düşük olanlardan yana kullanın. +  Yemeği yavaş yavaş … »