SPOR SALONUNDA KESİNLİKLE YAPMAMANIZ GEREKEN 25 ŞEY

21 Kasım 2016 mucahityolcu 0

Her mekânın olduğu gibi spor salonlarınında hem yazılı hem de yazısız kuralları vardır. Spor salonuna yeni başlayanların bunları öğrenmesi hem ortama uyum sağlamalarını kolaylaştırır hem de insanların size tuhaf tuhaf bakmalarını engeller.   Dambıl ve ağırlık plakalarınızı yerine koyun.   Squat rack istasyonunda “curl” egzersizleri yapmayın. Squat rack sadece squat egzersizi içindir.   Spor salonuna girmeden önce kendinizi koklayın. Kimse kötü kokan birilerini salonda görmek istemez.   Kullandığınız makinelerdeki terinizi silin. Hiç kimse terden sırılsıklam olmuş bir aleti kullanmak istemez.   Alnınızdan terler damlıyorken bench press egzersizini yapan birisinin tepesinde dikilmeyin. Kimse terinizin tadını merak etmiyordur, emin olun.   Ayna karşısında antrenman yapan birisinin önünden kesinlikle geçmeyin.   Söz aynalardan açılmışken, antrenman yapan birilerinin yanında poz vermeyin. Bu oldukça rahatsız edici olabilir.   Dambılları kullandıktan sonra tekrar kendi bölmelerine yerleştirin.   Her an belinizde bir ağırlık kemerinin olması sizi aptal gibi gösterir. Bu uyarımızı ciddiye alın.   Her tekrarda homurtu çıkarmanıza gerek yok.   Kadın üyeleri dikizlemekten vazgeçin.   Sizden yardım istemedikten sonra kadın bir üyeye bench press sırasında yardım etmenize gerek yok.   Bacak … »