EN ETKİLİ OBLİK KASI EGZERSİZLERİ

17 Kasım 2016 mucahityolcu 0

YAZAN: MEHMET EDİP Oblik kası egzersizleri ile karın bölgesinde kusursuz görünüm. Oblik kasları karın bölgenizin yan ve ön tarafında bulunan kas gruplarıdır. Diğer karın kaslarına kıyasla oblik kasları yeterince çalıştırılmaz ve bu nedenle pek çok kişi belirgin oblik kaslarına sahip değildir. Herkes fitness modellerininki gibi bir bel bölgesine sahip olmak ister. Biz de bu dileğinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak harika bir antrenman programı hazırladık. Oblik kasları, doğru şekilde çalıştırıldığında ve vücut yağ oranınızı düşük tuttuğunuzda karın kaslarınızı çerçeveye alan bir görüntü oluştururlar. Bel bölgenize de aşağıdan yukarıya daha güzel bir görüntü verirler. Oblik kaslarınızın belirginliğini artırarak merkez bölgenizi sıradanlıktan kurtarıp estetik bir görüntüye kavuşturabilirsiniz. 1. CABLE WOODCHOP Cable woodchop egzersizi oblik kaslarınızdaki direnci artırır. Ağırlık kullanmadan yaptığınız yan mekikler oblik kaslarınızı az da olsa çalıştırır ancak oblik kaslarınızı sürekli aynı şekilde çalıştırırsanız bir zaman sonra gelişimleri durur. Ağırlık kullanmak oblik kaslarınızı yeniden harekete geçirecektir. Bu arada ağırlık kullanarak oblik kaslarınızı çalıştırmanın bel bölgenizi kalınlaştırmayacağını hatırlatmak isteriz. CABLE WOODCHOP NASIL YAPILIR? Kablo istasyonundaki makarayı en yüksek seviyeye çıkartın. Halatın her iki ucunu da kavrayın ve sonra bir … »