KENDİ ANTRENMAN PROGRAMINI KENDİN YAP (MEZOMORF)

14 Kasım 2016 mucahityolcu 0

Yazı dizimizin bu son bölümünde mezomorf vücut tipine sahip kişiler için antrenman programı önerilerimizi paylaşacağız. Kendi antrenman programınızı yaparken burada paylaştığımız önerilerin sizi hedeflerinize daha çabuk ulaştıracağını ümit ederek yazımıza başlıyoruz. MEZOMORF VÜCUT TİPİ İÇİN ANTRENMAN TÜYOLARI Açık konuşmak gerekirse, mezomorf vücut tipine sahip kişiler en avantajlı gruptur diyebiliriz. Mezomorf vücut tipine sahip bireyler ağırlık antrenmanlarına ya da yüksek oranda fiziksel efor gerektiren sporlara yatkın kişilerdir (maraton koşuları bunun dışındadır). Gelin isterseniz mezomorf vücut tipinin artılarına bir göz atalım: Mezomorf vücut tipi, ağırlık antrenmanlarının oluşturduğu baskı için uygundur. Yüksek yoğunluklardaki antrenmanlara iyi bir şekilde uyum gösterirler. Yüksek sıklıkla yapılan antrenmanlar konusunda sıkıntı yaşamazlar çünkü iyi bir toparlanma sistemine sahiptirler. Mezomorf vücut tipine sahip bireyler güçlü bir fiziğe sahiplerdir ve bu yüzden antrenmandan kaynaklanan sakatlanmaları daha az yaşarlar. Mezomorf vücut tipine sahip bireyler için tek bir örnek antrenman programı hazırlamak uygun olmazdı. Antrenman konusunda sayısız seçeneğiniz vardır ve biz de bu yüzden antrenman olasılıklarınızı sınırlandırmak istemedik. En iyi antrenmanın hangisi olduğuna siz karar vermelisiniz. Mezomorf vücut tipi için uygulayabileceğiniz antrenman programlarından birkaçını sıralamak istedik: Aşağıdaki başlıklarla … »