Beslenme

Kahvenin Genel Sağlığınız İçin Faydalı Olabileceğini Gösteren 7 Bilimsel Sebep

Kafein, tüm dünyada en çok kullanılan uyarıcı maddedir. Özellikle kahve tüketimi ile vücuda alınan kafein kısa sürede enerji veren, odaklanmamıza yardımcı olan ve zinde hissettiren bir besindir. Ancak çoğu kişi kahvenin bağımlılık yapabilen etkisinden kaçındığı için kahve tüketimini kesmeyi ya da en azından azaltmayı düşünür. Bu kahve isteğinin yanına ek olarak günlük limitleri (300-400 mg kafein) aştığınızda kahve size kendinizi dinlenmemiş hissettirebilir, uykusuzluğa sebep olabilir, aşırı ve hızlı tüketiminde çarpıntıya sebep olabilir… Bunlar da sıkça kahve tükettiğini düşünen kişilerin korktuğu yan etkilerdir. Kafeinin fazla tüketiminin getirdiği bu rahatsızlıkların yanısıra kahveyi ve kafeini tamamen hayatınızdan çıkarmanıza gerek olmadığını gösteren araştırmalar da mevcut. Günümüzde yapılan birçok araştırma, direkt olarak kahvenin sağlığa iyi geldiğini söylemese de kahve tüketen kişilerin bazı hastalıklara daha az yakalanma riskinin olduğunu bize gösteriyor. Günlük hayatta tüketimini kesmemiz gereken birçok ürünün olduğunu biliyoruz, ancak kahveyi bu kara listeden çıkarmanın vakti gelmiş durumda. 1. Karaciğer Sağlığı 9 araştırmanın bir araya gelerek hazırlandığı bir yazıda, kahve tüketiminin daha az siroz riski ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu yazıya göre, her gün bir bardak kahve %22 oranında siroz … »