Antrenman

Gösterge Seti Tekniği ile Kaldırabileceğin Ağırlığı Öğren, Sonucu Maksimuma Çıkar!

Gösterge seti tekniğini uygulayarak ne kadar kaldırabileceğinizi önceden bilin ve maksimum sonuçlar için çalışmanızı ona göre değiştirin. Ağır çalışmayı çok seviyorsunuz. Size göre,  barı eğip bükecek kadar ağırlık yüklenip vücudunuzdaki bütün kasların aynı anda kasılıp çalışması kadar güzel bir his yoktur. Ne kadar ağır kaldırırsanız o kadar çok haz alırsınız. Hal böyle olunca her antrenmanınız böyle geçsin istersiniz ama her şey istediğimiz gibi olmuyor. Ne kadar sağlam odaklanırsanız odaklanın, ne kadar çok protein alırsanız alın, haftanın en az bir günü antrenmanınız sandığınız kadar iyi geçmez. Güçsüz veya halsiz hisseder ve spor salonundan çıkarken neden sağlam bir antrenman çıkaramadığınızı düşünüp durursunuz. Toparlanma karmaşık bir süreçtir; en iyi şekilde toparlanmak için elinizden geleni de yapıyorsunuz. Peki, problem nerede? Tamam, her antrenmanınız en iyi antrenmanız olamaz, kabul edelim ancak çalışma şeklinizi “kişiselleştirerek” o gün yapabileceğinizin en iyisini yapabilmek de mümkün! Kötü antrenmanları iyiye çevirebilir, kişisel rekorlarınızı kırabilirsiniz. Yani, kötü antrenman devrini sonsuza dek kapatıyoruz. Gösterge Setleri Atletlerin performans gelişimini inceleyin. Performansta tecrübe edilen değişiklikler temel alınarak düzenlenen bir tempoyla çalışılmasına izin veren ve öz-düzenleme adı verilen bir teknik … »