5×5 Sistemi Nedir?

27 Ocak 2015 ozlembuyuker 0

Bu yazımda ben, 5×5 programın ne olduğu ve nasıl uygulandığı hakkında sizlere bilgi vereceğim. Ondan sonra da, daha fazla güç ve ölçü kazanmak için, daha fazla şiddete dayanmanın birbirinden farklı yollarını anlatacağım Yıllar geçtikçe antreman daha karmaşık bir hale geldi. İnsanlar basit bir egzersiz programının işe yaradığına inanamıyorlar. Onlar, karmaşık antreman programlarının işe yaradığına inanmak istiyorlar. Bu yüzden, antreman yapmakdan daha çok, antreman programı hazırlamakla uğraşıyorlar. Bu şaşırtıcı bir olay değil, birçok insan günlük hayatlarında karmaşık olan şeylere yöneliyorlar, karmaşık olan şeylere yatkınlık gösteriyorlar. Bu yüzden, toplumun kas yapmak için karmaşık idman programlarına yönelmesi şaşırtıcı bir olay değil. Standart egzersizler yıllar boyunca test edilmiştir. Standart egzersizler içinde en ünlü olanı 5×5 (beş setin beşi) programıdır. 5×5 programı Reg Park’ın favori egzersiz programıydı. O Arnold’ın idolu olmuştur. Bu program doğru uygulandığında muazzam miktarda kas inşa eder ve dayanıklılığı arttırır. Bu program,doğru bir şekilde yapıldığında, yanma ve overtraining olmadan kas inşa eder. Bu yazımda ben, 5×5 programın ne olduğu ve nasıl uygulandığı hakkında sizlere bilgi vereceğim. Ondan sonra da, daha fazla güç ve ölçü kazanmak için, daha … »