Karnın sağ üst tarafında bulunan karaciğer vücudunuzdaki en büyük ikinci organdır. Yiyecek ve içeceklerden gelen besinlerin işlenmesine yardımcı olur ve kanınızdaki zararlı maddeleri filtreler.
Karaciğerinizde çok fazla yağ olması, karaciğerinize zarar verebilir ve karaciğer iltihabına neden olabilir. Ağır vakalarda, bu karaciğer yetmezliği rahatsızlığına yol açabilir.
Karaciğer yağlanması aynı zamanda hepatik steatoz olarak da bilinir. Karaciğerde yağ birikmesinden dolayı meydana gelir. Karaciğerinizde az miktarda yağ bulunması normaldir, ancak çok fazla yağ bulunması sağlık sorunlarının oluşmasına sebep olur.
Çok fazla alkol tüketen bir kişide karaciğer yağlanması oluştuğunda, alkolik karaciğer hastalığı (AFLD) meydana gelir. Çok fazla alkol içmeyen bir kişide, alkolsüz karaciğer yağlanması (NAFLD) meydana gelebilir. (1)
Karaciğer Yağlanmasının Belirtileri
Birçok durumda, karaciğer yağlanması belirli semptomlara neden olmaz. Ancak karnınızın sağ üst tarafında rahatsızlık veya ağrı hissedebilirsiniz.
Bu rahatsızlığa sahip olan bazı kişilerde karaciğer skarlaşması da dahil olmak üzere komplikasyonlar gelişir. Karaciğer skarlaşması, karaciğer fibrozu olarak da bilinir. Karaciğer fibrozu şiddetlenmesi siroz olarak bilinen duruma sebebiyet verir.
Karaciğer Yağlanmasının Nedenleri
Karaciğer yağlanması vücudunuz çok fazla yağ ürettiğinde veya yağı yeterince verimli bir şekilde metabolize edemediğinde gelişir. Fazla yağ karaciğer hücrelerinde depolanır ve burada biriken yağlar karaciğer yağlanması hastalığına neden olur.
Bu yağ birikimine çeşitli şeyler neden olabilir.
Örneğin, çok fazla alkol içmek bu hastalığına neden olabilir. Bu, alkole bağlı karaciğer hastalığının ilk aşamasıdır.
Çok fazla alkol almayan insanlarda, karaciğer yağlanması rahatsızlığının nedeni daha az açıklayıcıdır.
Aşağıdaki faktörlerden biri veya daha fazlası bu rahatsızlığa sebep olabilir:
- Şişmanlık
- Yüksek kan şekeri
- İnsülin direnci
- Özellikle trigliseritler olmak üzere kanınızdaki yüksek yağ seviyeleri
Karaciğer Yağlanması Nasıl Tedavi Edilir?
Şu anda, yağlı karaciğer hastalığını tedavi etmek için onaylanmış herhangi bir ilaç bulunmamaktadır. Bu durumu tedavi etmek için ilaç geliştirmek ve test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Birçok durumda, yaşam tarzı değişiklikleri karaciğer yağlanmasını tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Örneğin;
- Alkolü azaltın veya bırakın.
- Kilo vermek için adımlar atın.
- Beslenme şeklinizde değişiklikler yapın.
- Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bu kilonuzu koruyun.
- Doymuş yağlar, trans yağlar ve rafine karbonhidratlar açısından düşük, besin açısından zengin bir beslenme rutinine sahip olun.
- Kan şekerinizi, trigliserit seviyenizi ve kolesterol seviyenizi kontrol edin.
- Eğer varsa, doktorunuzun diyabet için önerilen tedavi planını izleyin.
- Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
Beslenmenize Dikkat Edin!
Meyveler, sebzeler, baklagiller ve kepekli tahıllar da dahil olmak üzere bitki bazlı gıdalar açısından zengin bir diyete başlayın.
Tatlılar, beyaz pirinç, beyaz ekmek, diğer rafine tahıl ürünleri gibi rafine karbonhidrat tüketiminizi sınırlayın.
Kırmızı et ve diğer birçok hayvansal üründe bulunan doymuş yağ tüketiminizi sınırlayın.
Birçok işlenmiş atıştırmalık yiyecekte bulunan trans yağlardan kaçının.
En önemlisi alkolden kaçının.
Karaciğer Yağlanmalarının Aşamaları
Bu rahatsızlık dört aşamada ilerleyebilir:
Basit Karaciğer Yağlanması: Karaciğerde aşırı yağ birikmesi durumunda meydana gelir.
Steatohepatit: Aşırı yağa ek olarak, karaciğerde iltihap oluşumu başlar.
Fibrozis: Karaciğerdeki iltihaplanma skarlaşmaya neden olur.
Siroz: Karaciğerin skarlaşması giderek yayılmaya başlar.
Siroz, karaciğer yetmezliğine neden olabilir ve potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir durumdur. Bu rahatsızlık geri döndürülemez bir hal alabilir. Bu yüzden ilk etapta gelişmesini önlemek çok önemlidir.
Genel olarak birçok durumda, yaşam tarzı değişiklikleri ile karaciğer yağlanmasını tersine çevirmek mümkündür. Bu değişiklikler karaciğer hasarını ve skarlaşmayı önlemeye yardımcı olabilir. (2)
