Sizin İçin Seçtiklerimiz
Kilo Almak İstiyorsanız Mutlaka Kullanmanız Gereken En İyi 5 Gainer [Güncel]
Piyasadaki En İyi 5 Gainer
Kilo almak, kilo almak için ihtiyacı olan yemeği yemek herkesin yapabildiği bir şey değil. Hele ki metabolizması hızlı ve “hard...
Vücudunuzu Toparlarken Bir Yandan da Kas Yapan Piyasadaki En İyi 6...
BCAA’nın en popüler supplement olduğunu biliyor muydunuz?
Kas yapım süreci için en önemli amino asitleri bir arada bulunduran formül olan BCAA, protein tozu ile birlikte...
En İyi 6 Whey Protein Tozu Hangisi? [ 2020 Güncel Liste...
Whey Protein Nedir?
Whey proteini, peynir altı suyundan veya sütten üretilen bir protein formülüdür. Daha çok peynir altı suyundan elde edilir. Pek çok besinin içerisinde...
Okumanız Gerekenler
En Çok Okunanlar
Antrenman Sonrası İçin 5 Smoothie Tarifi
Antrenman sonrasında hem lezzetli hem de protein yüklü smoothie içmek istiyorsanız, aşağıdaki tarifleri hemen deneyin.
Bahama Esintisi30 ml taze sıkılmış portakal suyu50 ml light Hindistan...
Beslenme ve Genlerimiz Arasında İlişki Var mı?
İleri Tıp Teknolojileri Yönetim Kurulu Başkanı Dr. B. Serdar Savaş: Beslenme ihtiyacı kadına ve erkeğe göre değişir mi? Evet! Yaşa göre değişir mi? Evet!...
Antrenman Sonrası Şeker Tüketimi
Soru: Hacim kazanmaya çalışıyorum ve yıllardır bana anabolik insülin hormonu üretmek için antrenmandan hemen sonra basit şekerler tüketmem gerektiğini söylüyorlar. Ve ardından şekerin kan...
Bir Vücutçunun Neden Daha Fazla Suya İhtiyacı Vardır?
Çok basit. Su yaşamın kaynağıdır... İnsan vücudunun ¾’ü sudur. En küçük metabolik olaylarda bile ihtiyaç duyulan şeydir. Eğer yoğun bir antrenman programınız varsa, vücudunuz...
5×5 Sistemi Nedir?
Bu yazımda ben, 5x5 programın ne olduğu ve nasıl uygulandığı hakkında sizlere bilgi vereceğim. Ondan sonra da, daha fazla güç ve ölçü kazanmak için,...
Pazularınızı Patlatacak Biceps Hareketleri
Biceps kası iki kısımdan oluşan küçük bir kas grubudur. Boyutları küçük olduğu için herhangi bir biceps antrenmanı kısa olmalıdır ve çok fazla set içermemelidir....
Vücut Geliştirmede Cheating Prensibi
Genel bir kaide olarak vücut geliştirmede ilk 6 ay ile 9 ay başlangıç dönemi, 9 - 12 ay orta seviye ve bir yılın üstündeki...
Yaşlılıkta Bodybuilding Ve Fitness Gerekliliği
Doğal olarak orta yaştan itibaren vücudun hareketliliği ve gücünde azalma olur. Bu yaşlarda çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Örneğin; sırt problemleri, eklem ve kas rahatsızlıkları...
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Başına 3 Set
İnsanlar binlerce yıldan beri dayanıklılık ve kas geliştirmek için ağırlık kaldırıyorlar. Şu sıralar fitness uzmanları, optimum bir antrenman programı üzerinde çalışıyor diye düşünebilirsiniz.
İsveçli bilim...