Çoğumuz, antrenmanda fazlaca enerji ve vakit harcarken, konu ısınma, soğuma ve esnemeye gelince fedakarlık göstermeyiz. Bunun nedenleri arasında, bu kısımları sıkıcı bulmamız ya da üşengeçliğimiz olabilir. Ama özellikle ısınmanın önemi konusunda dikkat etmemiz gereken noktalar var. Antrenman süreçlerimizin sağlıklı, daha verimli ve sakatlık riskini azaltacak şekilde ilerlemesini istiyorsak ısınmalara çok önem vermeliyiz. Nabzın Yükselmesi: Hareketli … Antrenman Öncesi Isınmanın Bilmeniz Gereken Faydaları okumayı sürdür