Back Squat ile Front Squat’ın önemli iki egzersiz olduğunu bilmekteyiz. Front Squat’ın farkı ise ağırlığın sırtımızda tutulması yerine ön tarafta tutulmasıdır. Bu versiyon ise, quadriceps’in hamstring kaslarına göre daha da aktif olmasına neden olur. Ayrıca gövde için daha dik bir duruş gerektirdiğinden core kaslarını ekstradan çalıştırır. İnsanlar Back Squat ile daha çok ağırlık kaldırmaya alıştığından … Okumaya devam et Front Squat’ı Daha Etkili Hale Getirecek 3 Süper Öneri