Biceps egzersizlerinde değişiklik yapmak ve daha etkili sonuçlara ulaşmak istiyorsanız bu antrenmanı kesinlikle denemelisiniz. Biceps, iki baştan oluşan(bi= iki, ceps = baş) kaslardandır ve dirsek ile omuz eklemlerine bağlanırlar. Biceps’in kısa başı, kürek kemiğinin çıkıntısından çıkar. Uzun başı ise, omuz ekleminin hemen üstündeki supraglenoid (kürek kemiği çukuru) çıkar. İki baş da ön kol kemiğinden geçer. … Kollarınızı Patlatacak Biceps Antrenmanı okumayı sürdür