Fitness programınızda bölgesel sistemi uygulamanın zamanla gerekeceğini biliyoruz. Adaptasyon kısmını tamamladığınızı düşünüyorsanız ve artık bölge bölge çalışmak istiyorsanız bunu, günde 1 bölge şeklinde uygulamak yerine günde 2-3 bölgeyi hedef alarak çalışmalıyız(Her şeyin bir sırası var). Buna uygun olarak kas gelişimi amacı olanlara bu sağlam antrenmanları tavsiye etmekteyiz. Hazırladığımız bu antrenmanlar ile kendinizi sınayıp sonuçlarınızı ileri … Kaslarınızı Büyütecek Bölgesel(Split) Antrenman Programı okumayı sürdür