Bileşke egzersizlerin uzun yıllar boyunca kas gelişimini en üst seviyeye taşımak için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Squat, bench press, deadlift gibi egzersizlerin öneminin de farkındasınız. O halde overhead press egzersizinin de önemini kavramalısınız. Overhead Press Ne İşe Yarar? Overhead press için omuz kaslarını geliştirmede en etkili bileşke egzersizlerden biridir diyebiliriz. Bench press ve barfiks … Overhead Press Nasıl Yapılır? okumayı sürdür