Gece Yatmadan Karbonhidrat Tüketmek Kilo Aldırır mı? Bilim ne Söylüyor?

Gece yatmadan karbonhidrat yemek, hatta yemek yemek hep kilo aldırıp aldırmadığı ile ilgili tartışmalara konu olmuştur. Saat 8 sonrası yemek yememek gerektiği, gece yatmadan önce yemek yemenin diyete uygun olsa dahi kilo aldırması gibi çeşitli teoriler her ağızda dolanmakta. Peki bilim bu konuda ne söylüyor? Özellikle karbonhidrat, gece yatmadan yendiğinde kilo aldırıyor mu? Gelin birlikte inceleyelim. Gece Yatmadan Karbonhidrat Yemek Zararlı mıdır? Gece yatmadan karbonhidrat yemek, gece karbonhidratı çok daha kolay bir şekilde yağ olarak depolama ihtimaliniz olduğu için sakıncalı görülür. Bu teori, gece metabolizmanın yavaşlamasına (yakılan kalorinin azalmasına) inanıldığı için varolmuştur. Karbonhidratların gece enerji kaynağı olarak kullanılma ihtimali düşük, yağ olarak depolanma ihtimali ise yüksek olarak görülmüştür. Gerçek şu ki, kalorileri yalnızca hareket ederken veya egzersiz yaparken yakmayız. Koltukta uzanırken dahi nefes alıp verişimiz kalori yakmamıza neden olur. Hatta dinlenik haldeki kalori yakımı, toplam kalori yakımının yarısından çoğunu oluşturur. Dolayısıyla uykuda da kalori yakımı devam eder, hatta uykuda yakılan kalori de dinlenik haldeki kalori yakımına dahildir.  Gün içinde uzanırken yaktığınız kalori ile uykuda yaktığınız kalori neredeyse farksızdır! Dolayısıyla gece metabolizmanın yavaşlaması ve karbonhidratın enerji … Okumaya devam et Gece Yatmadan Karbonhidrat Tüketmek Kilo Aldırır mı? Bilim ne Söylüyor?