Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu ve Jusup Wsz bugün bile hayranlıkla bakılan fiziklerini geliştirmek için bu yazıda anlattığımız bütün sistemi kullandılar. Bahsettiğimiz bu sistemin adı Negatif Sistemi. Negatif Sistemi Nedir? Bir yardımcı eşliğiyle her tekrarın yalnızca eksantrik (negatif) kısmının çok yavaşça yapıldığı ileri seviye bir yöntemdir. Normalde kuvvet atletleri tek başına setler halinde yaparlardı ancak bu … Vücut Geliştirme Sporcularının Kullandığı Vazgeçilmez Sistem! okumayı sürdür