Kas gelişimi için farklı egzersizleri ve antrenmanları uygulamaya yönelik fitness programı düzenlemek önemlidir. Bu sayede kasta ‘şok’ etkisini de yaratarak gelişimi fazlasıyla hissederiz. Kol hareketleri ele alındığında da, bu tarz çeşitliliğe gitmek kesinlikle faydalı olacaktır. Bu yazımızda, denediğinizde etkisini göreceğiniz Triceps antrenmanını sizlere sunuyoruz. Antrenmana geçmeden önce belli egzersizlerin detayları üzerinde durmamızda fayda var. Dips Triceps‘in toplamda üç … Daha Büyük Kollar İçin Uygulamanız Gereken Triceps Antrenmanı okumayı sürdür