IFBB’nin en kuvvetli “vücutçularından” biri olarak bilinen, squat ve deadlift egzersizlerinde 360 kg ve bench press egzersizinde 225 kg kaldırışla tüm zamanların kişisel rekorlarını kıran Akim Williams’ın, antrenmanlarında barbelleri ve dambılları oradan oraya savurduğunu düşünüyorsunuzdur. Sırt ve bacak gibi kas gruplarında öyle yapıyor, doğru. Ancak kol antrenmanının başkahramanı yalnızca ve yalnızca makine hareketleri! 138 kiloluk … Okumaya devam et Ünlü Vücut Geliştiriciden Hiç Alışık Olmadığınız Devasa Bicepslere Sahip Olma Taktikleri