Protein İle İlgili Bilmeniz Gereken En Önemli 3 Bilimsel Gerçek

29 Ağustos 2017 Ogün Yılmaz 0

Vücut geliştiriciler için protein, gerçek hayattaki para kadar değerlidir. Protein, vücut geliştirmedeki hedeflere ulaşmanın en önemli belirleyici olan besindir. Antrenmanların nasıl geçeceğini veya antrenmanlardaki güç miktarını tükettiğimiz protein miktarı etkiler. Dolayısıyla proteine ihtiyaç duyduğumuzu inkar edemeyiz. Proteinin vücut geliştiriciler arasında en çok konuşulan besin olmasının sebebi de budur. Proteine ne kadar ihtiyacımızın olduğu, hangi kaynaklardan protein tüketmemiz gerektiği gibi sorular da doğal olarak sık sorulmaktadır. Günün sonunda belli bir miktar protein tüketmeyi hedefliyorsak, neden nasıl tükettiğimizi bu kadar sorguluyoruz? Çünkü protein, yalnızca miktardan ibaret değildir. Pek çok belirleyici faktör; hem ihtiyacımız olan protein miktarını, hem de nasıl tüketmemiz gerektiğini gösterir niteliktedir. Bu yazıda, sizlere vücut geliştirme ve kas gelişimi açısından yanlış bilinen 4 önemli bilimsel gerçekliği açıklayacağız. Amacınıza Göre Doğru Miktarda Protein Tüketin Ne kadar protein tüketmek gerektiği, her zaman bir tartışma konusu olmuştur. Bu rakam, kişinin amacına göre değişkenlik gösterebilir. Kilo alma veya kiloyu korumanın amaçlandığı dönemlerde protein alımının önemi sanılandan azdır. Almak gereken rakam ise; kişinin yaşı, antrenman tecrübesi, metabolizması ve diğer faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Vücut ağırlığı olan rakam başına 1,5-2 gram … »