Fitness

71 Yaşındaki Sylvester Stallone Beline Bağlı 45 Kilo ile Pull Up Yapıyor

“Öldüm, bittim, mahvoldum” diye antrenmandan sonra bir kenara çöküp 1 saat kımıldamayanları görelim bir. Şimdi bir de 71 yaşındaki Sylvester Stallone’yi görelim… Stallone, Rambo kimliğini 71 yaşında bırakmış değil. Sıkı antrenmanlar mükemmel kas gücü ve karşınızda Stallone’nin yeni instagram postu: Another easy workout! You’re only as old as you and your joints feel!LOL A post shared by Sly Stallone (@officialslystallone) on Mar 13, 2018 at 10:14am PDT İnanılmaz değil mi!? Antrenman için motivasyon arayanları da antrenman sonrası yorulanları da hayrete bırakan 71 yaşındaki dev isim, beline bağladığı 45 kilo ile pull up yapıyor. İnsana ben 71 yaşında nasıl olacağım acaba diye düşündüren Stallone’nin sağlığını da fiziğini de uzun yıllar daha koruyacağına inanıyoruz.

Beslenme

Sağlığınız İçin Tuz Tüketimini Azaltmanın 5 Yolu

Vücut, sodyum ve klor elementlerinden oluşan tuza belirli ölçülerde ihtiyaç duyuyor. Ancak fazla tuz tüketiminin, en az sigara kadar zararlı olduğu biliniyor. Yemeklere lezzet kattığı düşünülen tuz, pek çok önemli hastalığa zemin hazırlayabiliyor. Günlük beslenme düzeninde tuzu bir gram kadar azaltmak; felçten % 5, kalp krizinden ise %3 oranında korunmak anlamına geliyor. Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Tülay Kadıoğlu, 14-20 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası öncesinde, doğru tuz tüketimi hakkında bilgi verdi. Günlük ihtiyacın 3 katından fazla tuz tüketiliyor Günlük tüketilmesi gereken tuz miktarı 5 gr iken, ülkemizde kişi başına 18 gram tüketilmektedir. Tuz tüketimi öncelikle tansiyonu yükseltir, damarlardaki basıncı artırır. Tansiyon yüksekliği de böbreklere, aynı zamanda böbreğin yapısına zarar verir. Böbrekler, vücudun tuz ve su dengesini ayar. Yani vücutta fazla su olduğu zaman onların atılmasına yardımcı olur. Ayrıca potasyum-sodyum denilen tuzların vücuttan uzaklaştırılması ya da gerekli olan kıskın tutulumunu sağlar. Fazla tuz tüketilmesi, vücutta aşırı su tutulumuna neden olduğundan, bu durum böbreklere aşırı yük binmesine neden olur. Böbreklerin çalışma fonksiyonu bozulduğunda, böbrek yetmezliği ortaya çıkar. Gizli tuz kaynaklarına dikkat! Tuz bir … »