Amino Asitler

Toparlayıcı ve Kas Yapıcı BCAA Takviyeleri Arasından En İyileri Seçtik!

BCAA’nın en popüler supplement olduğunu biliyor muydunuz? Kas yapım süreci için en önemli amino asitleri bir arada bulunduran formül olan BCAA, protein tozu ile birlikte en fazla ilgi gören supplement. Bunun sebebi BCAA’nın kaslardaki protein sentezini arttırması dışında, kas yapım sürecinde protein ve proteinin yapıtaşı olan amino asitlerin kas inşası için en önemli role sahip olması. BCAA’yı protein takviyesi gibi düşünebilirsiniz. Çünkü BCAA; yumurta, et gibi protein kaynaklarının içerisinde bulunur. Yani protein eksiğiniz olduğu zaman, protein açığınızı BCAA takviyesiyle de giderebilirsiniz. Günlük besin ihtiyacınızda kas kütlesi inşa etmede en önemli rolü üstlenen protein de eninde sonunda amino asitlere ayrıştırılır. Bu amino asitlere ek olarak, sindirilmeye hazır ve kas yapımı için ideal olan amino asitleri almanız kas kütlenize katkı sağlayacaktır. BCAA Neden Kullanılır? BCAA takviyesi yaygın olarak diyet yapan sporcular tarafından kullanılır. Kilo vermek veya yağ yakmak için kalori açığı oluşturulduğunda, vücudun kas kaybı ve yorgun hissetme ihtimali artar. Hele ki büyük kalori açıklarında kas kaybı olma ihtimali kesindir. Diyette kaslardaki protein sentezinin devamlılığı ve kas kaybını önlemek için BCAA takviyesine başvurulur. Aynı zamanda BCAA düzenli … »

Antrenman

Omuz Kralı Steve Kuclo’dan Önemli Tüyolar!

IFBB PRO STEVE KUCLO, KANAT VE ARKA OMUZ KASLARINA ADETA SALDIRAN GÜÇLÜ SETLERİYLE OMUZ DÜNYASININ EN KUVVETLİ VE TEK KRALI! Göğüs, kol ve karın gibi gösterinin yıldızı kas gruplarına o kadar çok dikkat ediliyor ki omuzlar çoğu zaman sahnede sönük kalıyor. Ancak bu kargaşa içinde omuzları asla arka planda kalmayan vücut geliştirici kimdir desek, Steve Kuclo’dan başkasını duyacağımız sanmıyoruz! Kral Yılan (King Snake) lakaplı Kuclo’nun omuzları ona tipik Amerikalı kahraman imajı katıyor katmasına ama olay sadece şovdan ibaret de değil: Kuclo eski bir itfaiyeci ve acil durum sağlık teknisyeni bir de. “Ben kalıtımsal olarak omuzlardan şanslıyım” diyor Dallaslı sporcu ve ekliyor, “Ben sıradan bir adamdan daha geniş olduğumdan X şeklinde bir görüntüm var, kendimi bu konuda şanslı görüyorum.” Üç kastan (ön, orta ve arka) oluşan omuzlar sıkı antrenman ve biraz da kararlılıkla ortaya çıkabiliyor. Bunu derken de omuzlara boyut kazandırmak için illa daha fazla ve ağır baş üzeri pres yapmaktan bahsetmiyoruz. Kuclo’ya bakılırsa, prese göre daha hafif ağırlıklarla yapılan kaldırma hareketleri de daha geniş bir omuz inşa etmek için yeteri kadar etkili oluyor. “İnsanlara hep … »

Fitness

Ünlü Dövüşçü Anderson Silva Doping Testini Yine Geçemedi!

Anderson Silva, UFC Shanghai’da 25 Kasım’da yapılan maç için yapılan testte pozitif çıktı. Kevin Gastelum ile ortasiklette yapacağı maç için yapılan testten geçememesi, güvenilir olmayan supplement kullanımıyla ilişkilendiriliyor. Bir araya geldikleri ilk anda “Koç, gerçekten bir şey kullanmadım…” diyen Silva’ya koçu Rogerio Camoes’in güveni tam. Camoes bu şok edici test sonucuna inanamıyor. Silva ile sürekli zaman geçiren ekibi, Silva’nın illegal bir ilaç kullandığına inanmak istemiyor. Koçu Camoes; kullandığı bütün maddeleri analiz ettirip, sonucun ilaç kullanımıyla ilgili olmadığını kanıtlayacağını söylüyor. Haberi medyadan öğrenen Silva ve ekibi, Shanghai’e gitmeye hazırlanırken bu haberi alıyorlar. Bu nedenle ekipte gerginlik hakim. Camoes, “Eski bir vücut geliştirici olduğumu biliyorsunuz. İlaç kullanımına ve böyle bir durumun meydana gelmesine izin verecek son kişi olduğumu beni tanıyanlar bilir. Anderson da gayet olgun bir sporcu. Risk alıp testlerde onu ele verecek maddeleri kullanmayacak kadar da zeki. Kullandığı her şey analiz ediliyor, bu işlemler çok pahalı ve uzun sürede sonuçlanan işlemler olduğu için beklemedeyiz. Ben Anderson’ın sözüne tamamen güveniyorum.” diye ekliyor. Daha önce de testlerde pozitif çıkan Anderson Silva ile ilgili herkesin kafasında daha fazla soru … »